Ondanks je toewijding en inspanningen blijven de kilo's zich opstapelen? Zou de sleutel tot het oplossen van dit probleem een mogelijk tekort aan een specifieke vitamine in uw lichaam kunnen zijn?
Waarom doe de kilo's stapelen zich op wat je ook doet? Noch dieet, noch lichaamsbeweging helpt? Onderzoek gepubliceerd in de National Library of Medicine in 2018 suggereert dat mensen met overgewicht vaker last hebben van overgewicht tekort aan één vitamine. Dit kan de metabolische processen van het lichaam beïnvloeden gewichtscontrole.
Waarom stapelen de kilo's zich op?
Vitamine D, uiterst belangrijk voor veel lichaamsfuncties, presteert een sleutelrol bij de calciumabsorptie, wat essentieel is voor de botsterkte en gezondheid. Daarnaast heeft deze vitamine een belangrijke functie bij ondersteunt het immuunsysteem, het behoud van de spier- en zenuwgezondheid en andere metabolische processen in het lichaam.
Opgemerkt moet worden dat hoewel vitamine D kan worden verkregen uit verschillende bronnen, zoals voedsel, zonlicht of voedingssupplementen, veel mensen nog steeds een tekort ervaren, vooral in de vorm van vitamine D. wintermaanden.
Kilogrammen hebben een verband met vitamine D. Foto: Gustavo Fring / PexelsOuderen, personen met een hoger lichaamsgewicht, bewoners van bejaardentehuizen en ziekenhuispatiënten lopen het grootste risico op dit tekort. Maar hoe kunnen we herkennen of ons lichaam een tekort heeft aan deze belangrijke voedingsstof?
Waarschuwingssignalen dat u een tekort aan vitamine D heeft
Veel voorkomende infecties
Een tekort aan vitamine D kan de gevoeligheid voor verschillende infecties vergroten, omdat deze vitamine een sleutelrol speelt in de werking van het immuunsysteem.
Pijn in het lichaam
Botpijn en spierkrampen kunnen het gevolg zijn van een tekort aan vitamine D, omdat deze vitamine een belangrijke rol speelt in de gezondheid van botten, spieren en zenuwen.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D! Foto: Malidate Van / PexelsSlechte mondgezondheid
Vitamine D-tekort kan in verband worden gebracht met gebitsproblemen, waaronder tandbederf, gingivitis en parodontitis.
Geestelijke gezondheidsproblemen en gebrek aan energie
Een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in de National Library of Medicine, brengt lage vitamine D-spiegels in verband met vermoeidheid en negatieve emoties.
Problemen met gewichtsbeheersing
Vitamine D-tekort kan gewichtsverliesproblemen beïnvloeden, wat vooral belangrijk is voor mensen met overgewicht.
Bovendien hebben wetenschappers een verband ontdekt tussen obesitas, de ontstekingsreactie in het lichaam en opties voor gewichtsverlies en vitamine D-suppletie om de vermindering van ontstekingsprocessen te ondersteunen. Met dit besef wordt aanvullend onderzoek en overweging van de inname van vitamine D in uw dagelijkse routine van cruciaal belang om de uitdagingen van gewichtsbeheersing aan te gaan en een optimale gezondheid te behouden.
