당신은 아마도 인생에서 모든 것이 잘못되어 우리의 불행에 대해 모든 것과 모든 사람을 비난하는 시점에 자신을 발견했을 것입니다. 당신에게는 많은 장애물이 있었고 이 모든 것이 우리의 개인적인 패배로 이어졌습니다. 이것이 정말로 필요한가? 또 다른 사람의 탓으로 돌리기 전에, 자신의 꿈을 실현하지 못한 것과 자신의 실패가 자신의 탓이 아닐 수도 있다는 점을 확인해보세요.
1. 두려움은 재앙으로 가는 길입니다
우리의 생각은 우리가 느끼는 두려움이 불쾌한 결과를 가져올 것이고, 우리는 성공하지 못할 것이라는 가정에 기반합니다. 물론 이 모든 것은 사실일 수 있습니다. 우리가 생각하는 대로 우리는 존재한다잘못될까 봐 걱정하기보다는 목표를 향해 나아가면서 무엇을 이룰 수 있을지 생각해 봅시다. A 계획과 B 계획을 세우고, 그래도 확신이 서지 않는다면 C 계획을 세워 안정감을 확보할 수 있습니다. 긍정적인 마음을 갖도록 합시다.
2. 자기 부정
이것은 남녀 모두에게 흔한 자기 방어 방식입니다. 우리의 무의식적인 욕망은 타인을 기쁘게 하는 것이지만, 그 과정에서 우리는 종종 자신의 감정을 잊고 타인에게 굴복하게 됩니다. 무언가 우리를 화나게 하는 일이 있음에도 침묵을 지키면, 이는 곧 문제나 분노 폭발로 이어지고, 이는 우리 내면 깊숙이 쌓이게 됩니다. 항상 타인에게 시간을 내주는 것은 자존감을 앗아갑니다. 이러한 행동 뒤에는 자신을 제대로 보여주면 타인에게 하찮고 불필요한 존재가 될 것이라는 두려움이 있습니다. 우리가 이런 사고방식을 깨면, 우리는 자유로워지고, 그로 인해 자존감이 강화됩니다.
3. 우리 자신에게 가해지는 압력
이것을 번아웃이라고도 합니다. 어떤 사람들은 비현실적인 목표와 의무를 세우는 것을 좋아하는데, 이는 행복을 특정 결과에 좌우되기 때문입니다. 물론 좋은 일이지만, 모든 것에는 그 나름의 이유가 있습니다. 국경. 오늘날 흔한 부정적인 정신 습관, 바로 번아웃입니다. 차에 연료가 떨어졌을 때 운전을 멈추면, 우리 어깨에서 엄청난 짐이 내려놓이는 셈입니다.
4. 자신과 타인에 대한 비판
우리 모두는 자신이나 타인을 비판해 왔습니다. 큰 목표를 가진 사람은 종종 스스로를 매우 비판하는 반면, 쉽게 낙담하는 사람은 타인을 비판합니다. 그런 사람들은 피해자 행세를 하며 주변에 부정적인 감정을 퍼뜨리는 경향이 있습니다. 이는 결국 우리가 올바른 목표를 달성하지 못하고, 이는 불만의 원인이 되어 끝이 보이지 않는 악순환에 빠지게 된다는 것을 의미합니다. 자신을, 그리고 타인을 더 이상 비판하지 마십시오. 왜냐하면 이런 상황에서는 너는 너 자신을 부른다 그냥 모든 것 부정적인.
5. 우리는 엄격하고 오래된 규칙을 맹목적으로 고수합니다.
우리 모두는 "규칙"을 알고 있습니다. 어떤 사람들은 여전히 그 규칙을 신성하게 되뇌지만, 많은 사람들은 시대가 변하고 있으므로 규칙과 습관을 올바르게 바꿀 수 있다고 믿습니다. "우리 시대는 항상 이랬어... 이 일로만 살 순 없어... 일이나 자식 때문에... 열심히 일하면 살 수 있을 거야... 그 사람 말을 잘 들으면 행복할 거야..."와 같은 말은 오늘날 더 이상 사실이 아닙니다. 누군가 우리에게 그런 생각을 강요하는 삶은 이기적이며 행복할 수 있는 능력을 제한합니다.
6. 불신
많은 사람들이 "나는 아무도 믿을 수 없어" 또는 "나는 나 자신만 믿을 수 있어"라는 말에 익숙합니다. 이러한 생각은 관계와 가족에서 겪은 힘든 경험의 결과일 수 있습니다. 안타깝게도 이러한 생각은 외로움과 슬픔을 동반하기도 합니다. 특별한 형태의 불신은 나르시시즘, 이를 부적응이라고도 합니다.
7. 불평
삶에 대해 끊임없이 투덜거리고 불평하는 사람들로부터 (혹은 자신을 상상해 보세요) 물러설 때입니다. 당신이 아는 사람들 중에 끊임없이 투덜거리고 항상 하나 이상의 문제를 안고 있는 사람들이 얼마나 많은지 생각해 보세요. 그들은 끊임없이 부정적인 악순환에 빠져 좋은 것들만 밀어내고 있기 때문입니다. 심지어 어떤 변화에 대한 청신호가 켜졌을 때조차도 그들은 재빨리 그것을 억누르고 부정적으로 바라보며, 나중에는 다시 삶이 자신에게 맞지 않는다고 탓합니다.
8. 당신은 변화를 두려워합니다.
한 번도 가져보지 못한 것을 원한다면, 한 번도 해본 적 없는 것을 해야 합니다. 육체적인 것이든, 단순히 심리적인 변화든, 이루고 싶은 것이든 말입니다. 기억하세요, 우리는 마음속에 스스로 장애물을 만들어냅니다. 우리의 마음은 무엇이 좋고 나쁜지, 무엇이 나쁜지 알지 못합니다.마음은 우리가 시키는 대로만 행동합니다. 당신이 할 수 있다고 믿으세요. 그러면 성공할 수 있을 거예요.
9. 행복해지는 것을 허용하지 마세요.
당신에게 좋은 일이 일어날 때마다, 당신의 생각을 재빨리 다른 방향으로 돌리십시오. 당신은 자신이 행복할 자격이 없다고 느낀다. 행복과 기쁨의 감정에 압도되어 그것이 실제가 아니라고 생각하거나, 계속 나아갈 수 있다고 생각하지 마세요. 멈추다.숨을 들이쉬고 행복을 느껴보세요. 행복한 순간을 떠올리면 미소를 짓고, 마음을 내려놓으세요.
10. 당신은 목표를 정해놓지 않았습니다.
우리 모두는 무언가를 원하지만 막힘을 만들면 문제가 발생합니다. 우리는 목표 달성을 믿지 않는다 여행을 시작하기 전에, 무엇을 원하는지 생각해 보세요. 너무 깊이 생각하지 말고, 우리를 목표로 이끄는 길을 향해 나아가세요.
