추운 계절이 이미 본격화되고 있으며, 이와 함께 인후통, 두통은 물론 가장 괴로운 코막힘과 같은 많은 증상이 나타납니다.
감기에 걸리지 않고, 독감에 걸리지 않고, 몸이 괜찮다고 하더라도, 코막힘은 알레르기, 매운 음식, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 현상과 과정의 결과일 수 있습니다.
자신을 도울 수 있는 방법은 많지만, 빠르고 쉽고 효과적인 방법을 찾고 있다면 물리 치료사 제임스 무어(James Moore)의 이 비법을 시도해 보세요. 그는 소셜 네트워크 인스타그램을 통해 막힌 코를 자연스럽게 지탱하는 방법에 대한 조언을 공유했다.
또한 막힌 코를 푸는 방법에 대한 다음 팁도 고려해보세요!
코 막힘에 대한 가정 요법
코가 막혔을 때는 비강과 부비동을 최대한 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 건조한 환경은 막을 더욱 자극하기 때문입니다. 자신을 돕기 위해 사용할 수 있는 자연적인 방법으로는 증기 흡입, 온습포, 수프, 에센셜 오일 향, 적양파 등이 있습니다. 위의 방법 중 어느 것도 도움이 되지 않으면 의사와 상담하여 비강 스프레이나 기타 약품을 추천받으십시오.
증기 흡입
욕실을 가열하고 샤워기에서 나오는 뜨거운 증기로 욕실을 채우세요. 욕실은 숨쉬기가 어려울 정도로 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 약 10분 동안 흡입하세요.
따뜻한 안감
냄비에 물 두 컵을 붓고 끓을 때까지 가열한 후 생강 뿌리 몇 개를 잘라서 10~15분 동안 끓입니다. 수건을 차에 담그고 여분의 액체를 짜내십시오. 이마나 코에 온찜질을 하고 15분간 유지한 후 필요하면 이 과정을 반복하세요.
감염을 추방하십시오. 사진: 안드레아 피악콰디오 / Pexels보습
가습기는 유용한 솔루션임이 입증되었습니다. 가습기 대신 물이 채워진 세라믹 용기를 라디에이터 위에 놓을 수 있습니다. 물에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 현재 있는 공간이 상쾌해질 뿐만 아니라 올바른 선택을 통해 이 성가신 문제를 더욱 완화할 수 있습니다.
따뜻한 수프
감기에 걸린 사람에게는 닭고기 수프가 두 가지 이점이 있습니다. 몸이 아플 때 따뜻하게 데워주는 것 외에도 점액의 흐름과 혈액순환에도 도움이 됩니다.
