Kako hladno je prehladno? Ali lahko klimatska naprava, ki nam daje občutek olajšanja v vročini, dejansko ogroža naše zdravje? Zakaj se nekateri bolje počutijo pri višjih temperaturah, drugi pa brez klime ne morejo zdržati niti ure? Kakšna temperatura je optimalna - koliko stopinj naj bo v prostor?
Poletje. Klima. Koliko stopinj naj bo v prostoru? Naše telo deluje kot natančno uravnan sistem – stalno vzdržuje notranjo temperaturo, ne glede na to, kaj se dogaja zunaj. Ko smo izpostavljeni vročini, se telo ohlaja s potenjem, ko pa vstopimo v močno ohlajen prostor, mora zadrževati toploto, kar sproži zoženje žil.
Razlika, ki naredi škodo: koliko stopinj naj bo v prostoru?
Poleti se pogosto dogaja, da si želimo prostor ohladiti čim bolj – a kardiologi opozarjajo – razlika med zunanjo temperaturo in notranjim prostorom naj nikoli ne presega 6 do 8 °C.
Če je zunaj 35 stopinj, to pomeni, da je temperatura prostora optimalna med 27 in 29 stopinjami. Prevelika temperaturna razlika lahko šokira telo, povzroči krč žil in vpliva na srčno-žilni sistem.
Klima in delo: kako vpliva na produktivnost
Zanimivo je, da prehladen prostor ne vpliva le na zdravje, temveč tudi na miselno zbranost. Študije so pokazale, da se napake pri delu povečajo, ko je temperatura prenizka. Pri okoli 25 °C je produktivnost višja, napake manj pogoste, medtem ko se pri temperaturi okoli 20 °C število napak bistveno poveča. Premrzlo okolje torej neposredno zmanjšuje učinkovitost, še posebej pri umskem delu.
Fizično delo zahteva drugačne pogoje
Za telesno zahtevna opravila, kjer se telo močno segreje, so priporočene nižje temperature – okoli 20 do 21 °. V takšnih primerih hladnejši prostor deluje zaščitno, saj preprečuje pregrevanje. A za vse, ki večino časa preživijo sede, pred računalnikom ali v pisarni, ostajajo najboljši pogoji prav pri temperaturi med 25 in 26 °C.
Mit o klimi in boleznih
Marsikdo trdi, da se zaradi klimatske naprave takoj prehladi. A pogosto gre bolj za odziv telesa na nepravilno uporabo klime kot za pravi virus. Neprestano pihanje hladnega zraka neposredno v telo, še posebej ponoči, lahko povzroči vnetje sinusov, kihanje, solzenje oči ali glavobole.
Ne zanemarjajmo čiščenja in usmeritve zraka
Filter klimatske naprave je pogosto spregledan, a prav tam se zadržujejo virusi, bakterije in glivice. Če ga ne očistimo redno, s tem dobesedno vdihujemo škodljive delce.
Prav tako je pomembno, kam klima piha – nikoli naj ne bo usmerjena neposredno v ljudi, še posebej ne v otroke ali osebe z občutljivim imunskim sistemom.
Otroci in klima: posebna pravila
Otroci se s toploto spoprijemajo drugače kot odrasli – njihovo telo hitreje oddaja toploto, zato pogosto lažje prenašajo višje temperature. Pomembno je, da niso izpostavljeni neposrednemu toku hladnega zraka, saj lahko to povzroči prehlade, vnetja ali alergijske simptome. Idealno je, da sobo zračimo naravno ali uporabimo ventilator, ki ne piha naravnost v otroka.
