Najnovejši wellness trend: kozarec slane vode na dan

Trend za dobro počutje, ki ne vključuje dragih tretmajev? Poskusite s kozarcem slane vode na dan. Pa to res deluje?!

Ščepec soli v jutranjem kozarcu vode je zadnji trend s področja dobrega počutja in wellnessa, ki naj bi na ugoden in enostavne način pripomogel k boljšemu počutju in zdravju. Morda se sliši noro, vendar je srkanje slane vode najnovejši zdravstveni hit, ki ga wellness vplivneži promovirajo kot način za hidracijo, razstrupljanje in izboljšanje prebave pred poletjem.

Ideja je preprosta. Svojemu kozarcu navadne vode dodate malo soli. A preden se pridružite vplivnežem, ki prakticirajo ta trend, preverite nekaj podrobnosti.

Kolikšna naj bo količina soli?

Po podatkih NHS odrasli ne bi smeli zaužiti več kot 6 g soli na dan. TO je približno ena čajna žlička soli.  Preveč soli lahko zviša vaš krvni tlak, kar prinaša zdravstvena tveganja za srčno-žilne bolezni in bolezni ledvic.

Kakšna je znanost za trendom slane vode?

Ko temperature naraščajo, se naravno bolj potite, saj se telo na ta način hladi. Če telovadite v toplem vremenu, se še bolj potite, kar lahko še poveča tveganje za dehidracijo. Tukaj pride na vrsto sol. Navadna sol je sestavljena iz natrija in klorida, dveh elektrolitov. To so hranila, ki pomagajo pri prenosu vode do vaših celic za vzdrževanje pravilnega ravnovesja tekočin, zato boste morda od močnem potenju želeli poseči po živilih z večjo vsebnostjo natrija.

Razstrupljevalne koristi natrija

Vendar pa sol ni edini način za uravnavanje ravni natrija v telesu. Pravzaprav majhne količine natrija najdemo v svežem sadju in zelenjavi, in ker telo potrebuje ta mineral v zelo majhnih količinah, ga verjetno na dnevni bazi že zaužijete dovolj. Če se intenzivno ukvarjate s športom ali če občutite mišične krče ali omotico, boste morda morali telesu dodati malo dodatne soli. Kljub temu je nadvse pomembno, da pazite na dnevni vnos soli v telo.

Kot drugo prednost pitja slane vode pa pristaši tega trenda omenjajo spodbujanje razstrupljanja. Trdijo, da je najbolje, da svojo slano pijačo popijete zjutraj na prazen želodec, saj s tem sprožite učinek čiščenja, čeprav za to ni pravih raziskav, ki bi to potrdile.