Kot vsako leto se bliža tisti dan v oktobru, ko bomo morali prestaviti uro za eno uro nazaj. Čeprav se zdi to popolnoma rutinsko, ta premik že desetletja deli ljudi na tiste, ki komaj čakajo dodatno uro spanja, in tiste, ki jih premik ure spravlja ob pamet. Pa veste, kdaj točno letos prestavimo uro in zakaj je ta sprememba sploh potrebna?
Kdaj prestavimo uro? Premik ure se sicer zgodi dvakrat letno – spomladi in jeseni. Spomladi uro premaknemo naprej in nam “ukradejo” eno uro spanja, kar številne izmed nas spravlja ob živce, medtem ko se jeseni ura premakne nazaj in imamo tisto magično uro več. A zakaj sploh premikamo uro?
Zgodba o premiku ure se začne v 20. stoletju, natančneje med prvo svetovno vojno, ko so ga prvič uvedli kot ukrep za varčevanje z energijo. Ideja je bila preprosta – z zamikom dneva bi bolje izkoristili naravno svetlobo in posledično porabili manj umetne razsvetljave. Prva država, ki je eksperimentirala s premikom ure, je bila Nemčija, kasneje pa so temu vzoru sledile tudi druge države.
Kdaj prestavimo uro?
Vsako leto v oktobru nas čaka en poseben konec tedna – tisti, ko lahko končno pridobimo dodatno uro spanja. Letos bomo premaknili uro v nedeljo, 27. oktobra 2024, natanko ob 3. uri zjutraj, ko bomo kazalce prestavili nazaj na 2. uro. To pomeni, da bomo tisto noč spali malce dlje (ali pa imeli dodaten čas za nočne dogodivščine, če ste nočna ptica).
Ali premik ure sploh še deluje?
V modernem času so učinki premika ure na varčevanje z energijo bolj vprašljivi, mnogi pa celo menijo, da premikanje ure bolj škodi kot koristi. Znanstveniki so na primer dokazali, da lahko ta sprememba negativno vpliva na naše spalne cikle, kar povzroča utrujenost, slabšo koncentracijo in celo večjo nagnjenost k nesrečam. Prva dva dni po premiku ure sta za mnoge najtežja – naše telo namreč potrebuje nekaj časa, da se prilagodi na nov ritem. Čeprav je jesenski premik na prvi pogled manj stresen (saj dobimo dodatno uro), lahko tudi ta sprememba zmoti naše spalne navade.
Evropa razmišlja o ukinitvi premikanja ure
Zaradi vseh teh pomislekov se je v zadnjih letih veliko govorilo o ukinitvi premikanja ure. Evropska unija je že leta 2018 razpravljala o tem, da bi ukinili sezonsko premikanje ure, in sicer bi vsaka država izbrala, ali bo stalno uporabljala poletni ali zimski čas. Vendar odločitev ni bila enostavna, zato do danes še ni prišlo do enotne rešitve. Slovenija, kot del EU, bo morala slediti odločitvi Evropskega parlamenta, a zaenkrat še vedno prestavljamo uro.
Kaj storiti, da nas premik ure ne bo zmedel?
Čeprav smo vsi že vajeni tega dvakratnega letnega premikanja ure, se vedno pojavi isto vprašanje: “Ali si v noči na nedeljo postavimo budilko ali pa nas bo ura na telefonu že avtomatsko rešila pred morebitnim zamudami?” Na srečo večina sodobnih naprav, kot so pametni telefoni in računalniki, samodejno prilagodi čas. A če imate še vedno stensko uro ali tisto staro dedkovo uro, ne pozabite na ročno nastavitev!
Kako najlažje preživeti premik ure?
Na koncu pa seveda ostane še tisto večno vprašanje: Kako najlažje preživeti premik ure? Strokovnjaki svetujejo, da si poskušate še nekaj dni prej prilagoditi urnik spanja, tako da greste spat malo prej kot običajno. Prav tako se izogibajte kofeinu in težkim obrokom tik pred spanjem. S tem boste svojemu telesu omogočili lažji prehod na nov čas.
