Is het mogelijk om het bedrog te vergeven en het te accepteren als een punt waardoor je kon groeien en de relatie kon ontwikkelen? Iedereen gaat er op zijn eigen manier mee om. Hier zijn enkele handige tips!
Het ontdekken van de ontrouw van een partner is een van de meest pijnlijke ervaringen in het leven. Vanwege de hoeveelheid en intensiteit van pijn die mensen voelen, denken veel mensen dat ze nooit zullen herstellen van ontrouw.
In werkelijkheid kan iedereen herstellen van ontrouw. Om dit proces zo kwalitatief, sneller en makkelijker mogelijk te laten verlopen, gaf psychologe Ana Kandare Šoljaga 10 handige tips.
1. Onmiddellijk na het ontdekken van ontrouw, herinner jezelf eraan dat we dat zijn mensen sterker dan we denken, dat zijn we.
Om een zwendel te overleven, moeten we fysiek en mentaal zeer veerkrachtig zijn. We zijn niet geboren om slachtoffers te zijn, omdat we als zodanig niet zouden overleven. Overleven is op het niveau van een instinctief mechanisme bij de mens, terwijl de slachtoffermentaliteit is aangeleerd.
2. Een huwelijk kan ontrouw overleven, maar alleen als beide partners dat willen en ernaar streven.
3. Neem geen wraak op een ontrouwe partner, omdat dit alleen maar energie verspilt en afleidt van wat belangrijk is. Wat je dan nodig hebt, is een gevoel van controle over je eigen leven, geen wraak.
Foto: Masha Raymers / Pexels4. Doe niet sterk en begraaf jezelf niet in werk, huishoudelijke taken en routine. Je kunt doen alsof ontrouw je geen pijn doet, omdat de mensen om je heen pijn van je verwachten.
Ontrouw is een grote, pijnlijke levensgebeurtenis en het is belangrijk om er goed mee om te gaan. Loslaten betekent beseffen dat je gekwetst bent en dat het je raakt, en dat je er iets aan zult moeten doen. Tijd geneest niet, het is wat je doet om beter te worden.
5. U bent niet verantwoordelijk voor de ontrouw van uw partner, zelfs als je geen goede partner was.
Ontrouw lost geen huwelijksproblemen en uw fouten op. Hoewel je niet verantwoordelijk bent voor ontrouw, ben je wel verantwoordelijk voor de gemoedstoestand van je eigen geest. Je kunt niet kiezen of er slechte of goede dingen met je gebeuren, maar je kunt wel kiezen hoe je erop reageert.
Wanneer je onderscheid maakt tussen wat je wel en niet kunt veranderen, tussen waar je verantwoordelijk voor bent en wat niet, en tussen wat je wel en niet kunt controleren, ben je niet langer overgeleverd aan de genade van de acties van een ontrouwe partner.
Je kunt het verleden niet veranderen. Je kunt een ontrouwe partner niet beheersen. Maar je kunt macht hebben over wat er komt. Je kunt de gemoedstoestand beheersen.
Foto: Cottonbro / Pexels6. Ga er langzaam dag voor dag doorheen. Leef voor vandaag, wees aanwezig in elke dag. Zorg voor jezelf door te slapen, te eten,... Lukt het je niet, zoek dan professionele hulp.
7. Stel belangrijke levensbeslissingen uit. Doordat je uit balans bent geraakt en van slag bent, neemt de kans op het nemen van verkeerde beslissingen enorm toe.
8. Koester je sombere donkere kant niet. Soms zweef je, net als aaseters, boven je eigen pijnlijke omstandigheden. Hoe meer je met ze omgaat, hoe meer je ze voedt, en hoe meer je ze voedt, hoe sterker en talrijker ze zijn. In deze periode is wat u wel moet doen even belangrijk als wat u niet moet doen.
9. Ook al voel je je beter, vertel onaangename gebeurtenissen niet aan iedereen, die klaar staat om naar je te luisteren.
Kies je gesprekspartners zorgvuldig, want als je zo zwaar gewond bent, kan het advies van anderen bijzonder verwoestend zijn. Het is beter om te praten met een professional die neutraal is en relevante kennis heeft.
Vertel uw kinderen nooit over ontrouw, vooral niet als u van streek bent. Ontrouw kan het hart en het geloof in de liefde van een kind breken. Nog meer schade kan worden aangericht door de angst die kinderen voelen als ze een ouder zien die de controle over zijn emoties en zijn gedrag kwijt is.
10. En tot slot, onthoud dat dit geen punt in je verhaal is, maar slechts een komma. Je verhaal wordt nog steeds geschreven.
