Wist je dat slaap het leven verlengt en de eetlust voor 45% vermindert?
Een goede nachtrust is erg belangrijk voor ons lichaam, net als voedsel of ademhaling, en is cruciaal voor het behoud van een goede mentale en fysieke gezondheid.
Hier zijn enkele van de meest interessante en minder bekende feiten over slaap.
11 dagen zonder slaap
Als het om slapen gaat, krijgen de meeste mensen ongeveer acht uur slaap. Randy Gardner bracht in 1963 als 17-jarige maar liefst 11 dagen en nachten door. Dus bracht hij 264,4 uur door zonder te slapen. Op de vraag of hij het nog een keer zou doen, antwoordde hij nadrukkelijk: "Nee."
Maanden
Tijdens het eerste derde deel van de slaap wordt een persoon plotseling gedeeltelijk wakker uit een diepe slaap. Terwijl ze gedeeltelijk uit de diepe slaap wordt gewekt, wordt min of meer slechts een deel van de basismotorische functies gewekt, terwijl de hogere, mentale functies nog slapen. Als de maneschijn wakker wordt of door anderen wordt gewekt, is hij meestal in de war. Je zou kunnen denken dat slaapwandelen zelden voorkomt, maar in werkelijkheid slaapwandelt ongeveer 15 procent van de mensen.
Een zwart-wit droom
Elf procent van de mensen droomt niet van kleuren. Voor de uitvinding van kleurentelevisie was dit percentage 75%.
Vijf minuten
In de eerste vijf minuten na het ontwaken vergeten mensen 50%-dromen. In de volgende 10 minuten zijn al 90%-dromen vergeten. Dit betekent dat je vijf minuten de tijd hebt om alles op te schrijven wat er in je droom is gebeurd.
Gewicht en slaap
Door voldoende te slapen kun je afvallen. Dit gebeurt omdat slaap je eetlust met maar liefst 45 procent vermindert. Mensen die niet genoeg slapen hebben last van een grote eetlust. Tijdens de slaap produceert het lichaam het hormoon leptine, dat de eetlust reguleert, en als we niet genoeg slapen, wordt het niet genoeg geproduceerd, dus hebben we meer honger dan normaal. Als je een paar kilo wilt afvallen en minder wilt eten, moet je eerst bedenken of je wel genoeg slaapt.
Levensduur en slaap
Voldoende slaap bevordert een goede bloedcirculatie en helpt de stemming onder controle te houden. Het is niet verwonderlijk dat uit een onderzoek blijkt dat je je leven kunt verlengen door te slapen. Onthoud dat een goede nachtrust betekent dat je acht uur lang slaapt, elke nacht op hetzelfde tijdstip.
Volle maan
Uit onderzoek blijkt dat mensen later naar bed gaan en minder slapen tijdens de volle maan, maar de redenen hiervoor zijn niet duidelijk.
Slaap verschuiven
Mensen zijn de enige zoogdieren die slaap kunnen uitstellen. Honden, koeien en zelfs schapen moeten in slaap vallen als hun lichaam dat zegt.
Doofstomme mensen gebruiken ook cognitieve taal in hun dromen
Er zijn ook veel gevallen waarin mensen hebben gemeld dat hun dove partners of kinderen gebarentaal gebruikten tijdens de slaap of tijdens de menstruatie.
Blinde mensen kunnen afbeeldingen en afbeeldingen in hun dromen zien
Degenen die vanaf hun geboorte blind zijn, ervaren dromen via hun zintuigen (geluid, geur en tast).
