Vroeger geloofde men dat daden meer zeggen dan woorden, maar de kunst van het spreken heeft de laatste jaren aan belang gewonnen. Dankbaarheid uiten in woorden is waarschijnlijk de eenvoudigste methode die je weinig kost, maar wel een heel krachtig effect heeft.
Het lijkt erop dat wij de mensen van deze tijd zijn vergat dankbaarheid en vriendelijke woorden. Maar er is zo weinig voor nodig dat iemand jij fleurt de dag op. Als je geliefde een vreemde of vrienden maken uw dag gemakkelijker, ze verdienen het zeker Bedankt, die in hun geheugen zal blijven. Nou, dat bedoelen we niet presenteert, liever eenvoudige en gratis gebaren die zullen werken.
Zelfs de wetenschap zegt van wel elke keer dat u een bedankje ontvangt of bedankt zegt, beide mensen hebben er baat bij. In onderzoek naar de impact van het uiten van dankbaarheid de drie groepen moesten een brief schrijven en de persoon bedanken die er voor hen was attent en vriendelijk. Vervolgens werd aan iedereen gevraagd hoe zij dachten dat de ontvangers van de brief zich zouden voelen. Deelnemers beoordeelden hoe zij zich zouden voelen vreemd en ze onderschatten het geluk dat de ontvangers van de brieven daadwerkelijk voelden. Bewaar deze informatie in de jouwe verstand, elke keer dat je je dankbaarheid wilt uiten, maar er bang voor bent. Maar hier zijn manieren om simpelweg dankjewel te zeggen.
Zeg dankjewel en meen het
Postbode, taxichauffeur, winkelier, serveerster: als het gaat om mensen met wie je niet per se dagelijks communiceert, is het meer dan welkom om ze te bedanken voor wat ze voor je hebben gedaan. Bedank ze met een bedankje en maak hun dag goed, want ze hebben jouw dag gemakkelijker gemaakt met hun hulp. De manier om dankbaar te leren zijn in het leven is simpel: bedank mensen en het zal een gewoonte worden, zegt Clarissa Silva, een gedragswetenschapper.
Schrijf een leuk bericht naar iemand van wie je houdt
Gezien het bovenstaande onderzoek, waaruit blijkt dat het uiten van dankbaarheid beide mensen gelukkig maakt, kan het zinvol zijn om een leuk briefje aan je bedankje toe te voegen, voor een nog grotere impact. Volgens Robert Glatter, universitair docent spoedeisende geneeskunde, is een handgeschreven briefje vaak het kleinste gebaar met de grootste impact. Dankbaarheid is een teken dat je graag tijd besteedt aan het eren van degenen die invloed hebben op je leven.
Schrijf een dankbaarheidsdagboek
Als het gaat om het bijhouden van een dagboek, moet je jezelf soms herinneren aan de dingen waarvoor je dankbaar bent. Julie Potiker, auteur van Life Falls Apart, raadt aan om een dagboek bij te houden om het stressniveau te verminderen. Het volstaat om één keer een lijst met dingen op te schrijven en je zult snel nieuwe dingen ontdekken die je vreugde brengen.
Meer informatie:
journals.sagepub.com
