Zelfs de meest fervente gymnasten worden soms moe van de zomerhitte en hebben niet de energie om te sporten. Wil je toch in beweging blijven, vervang dan je activiteit door een van deze ‘luie dag workouts’.
Er zijn vele malen tijdens de zomer de hitte zo intens, die uitvoering oefeningen met hoge intensiteit zijn onpraktisch. Velen willen nog steeds in beweging blijven, maar missen de kracht, daarom wordt aanbevolen om oefeningen met een lagere intensiteit uit te voeren, waarvan het resultaat vrijwel hetzelfde zal zijn. Probeer een van deze vervangingen wanneer zich 'luie dagen' voordoen.
Yoga
Als je ongemotiveerd bent, is dat soms het geval Je lichaam langzaam bewegen is een geweldige manier om energie op te doen. Laat de jouwe je begeleiden ademhaling en bewegingen, wat moet zijn aangepast aan uw mogelijkheden. Yoga is niet eenvoudig, maar je kunt het aanpassen. Als je wilt zwaardere oefeningen uitvoeren, maak uw beweging dynamischer. Hoe dan ook voer een minder uitdagende reeks oefeningen uit of gebruik enkele starterhoudingen om uw eigen oefeningen te creëren.
Een wandeling
Er zijn buitenactiviteiten meer een noodzaak dan een kwestie van individuele beslissing, als je een gezond lichaam wilt. Wandelen is een van de activiteiten waarmee u trekt zich terug uit de dagelijkse omgeving en haalt frisse lucht. Het menselijk lichaam verlangt naar afwisseling, dus wandelen is een must op onstabiele grond is goed voor het ontwikkelen van enkelkracht, balans en algehele diversiteit in de spieractiviteit van het onderlichaam.
Vind jezelf een aangename reis, afgestemd op jouw mogelijkheden. De natuur is niet alleen goed voor ons lichaam, maar ook voor mentale gezondheid.
Water activiteiten
Sporten in het water wel rustgevend en meestal een paar graden koeler dan op het land. Zoek een kajak, kano, boot en ga het water in, want als je deze activiteiten niet regelmatig doet, het lichaam voelde de nieuwigheid van beweging. Deze drie activiteiten zullen deals kern zullen de rug- en bovenarmspieren werken. Als je moe wordt, dan wel gooi het water in en rust erin.
