Stress wordt beschouwd als iets dat helaas niet kan worden vermeden in het leven, wat zeer negatieve gevolgen voor ons kan hebben. Het constante gevoel van angst, overbelasting en de hectische manier van leven die er meestal mee gepaard gaat, hebben niet alleen invloed op onze psyche, maar ook op ons lichaam. We hebben de 3 meest voorkomende gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt door stress voor je op een rijtje gezet.
1. Gebrek aan belangrijke stoffen in het bloed
Om ons lichaam optimaal te laten functioneren, is het belangrijk dat we het elke dag eten voldoende hoeveelheid voedingsstoffen, die ons organisme nodig heeft. Echter bij zware lasten het kan gebeuren dat deze voedingsstoffen vooral vitaminen En mineralen, spanning uitlaten en maakt het dus onmogelijk voor ons lichaam om ze aan te maken juiste spijsvertering en dus omgezet in energie, die we nodig hebben voor de gezondheid.
Een van de meest uitgeputte mineralen door stress is magnesium. Deze voedingsstof is erg belangrijk op het gebied van regulering van onze zenuwstelsel, operatie spieren en synthese eiwitten. Bij afwezigheid worden we prikkelbaar, en onze capaciteiten nemen ook af concentraties En geheugen. Een onvoldoende hoeveelheid magnesium in het lichaam kan ook leiden tot constipatie.
Stress kan ook een negatief effect hebben op de kwantiteit vitamine B1, B2, B3, B5 En B6, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van onze spijsvertering, hartonderhoud ritme en veranderingen in stemming. Als we niet genoeg van deze vitamines in ons lichaam hebben, gaan we ermee aan de slag hoofdpijn, toegenomen verlangen naar suiker, slapeloosheid en gevoelens droefheid.
Daarom moet je in stressvolle periodes, naast je best doen om met stress om te gaan, gezonde manier, ook belangrijk om te bewaren gezonde eetgewoontes.
2. Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid is een fenomeen waar steeds meer mensen mee te maken hebben. Zij is er vaak verantwoordelijk voor uitgeputte bijnier: een deel van het lichaam dat tijdens stressvolle gebeurtenissen een hormoon afscheidt cortisol En adrenaline. Dit is natuurlijk in gevaarlijke situaties bruikbaar, maar het probleem ontstaat als we door stress in een toestand verkeren constante paraatheid En nervositeit.
Omdat chronische vermoeidheid extreem aambeien kan veroorzaken gevaarlijke gezondheidsproblemen en handicaps normaal functioneren, is het absoluut noodzakelijk dat uw manier van leven zo snel mogelijk verander het. Dit betekent dat u zich bezighoudt met gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals yoga, meditatie, fysieke activiteit… en om de tijd voor te nemen een welverdiende rust. Je moet onthouden dat niets belangrijker is dan jij van gezondheid en dat je doelen altijd kunnen wachten - met een gezond lichaam zul je er veel bereiken gemakkelijker.
3. Ziekten van de lever, galblaas en maag
Experts hebben de afgelopen jaren geconstateerd dat op ziekten En ontsteking van de galblaas, maag En lever je hoeft geen buitensporige hoeveelheden te consumeren van alcohol En ongezond dieet. Ja, dergelijk gedrag kan ook leiden tot ziektetoestanden, maar ook deze delen van het lichaam worden extreem aangetast negatieve emoties, waardoor ze ontstaan spanning.
Daarom is het belangrijk om naast de uwe ook op de hoogte te zijn van dergelijke diagnoses eetpatroon wijd ook aan de toestand van jou Psyche: het is normaal om te voelen woede, frustratie En nervositeit, maar je zou deze gevoelens niet moeten hebben begraven of doen alsof ze op jou zijn ze hebben geen invloed. In plaats daarvan over hen spreek je uit, of het nu met een professional of een geliefde is, en doe je best om manieren te vinden Nadrukkelijk zo gezond mogelijk.
