Grenzen stellen is erg belangrijk op alle gebieden van ons leven: zowel in de relaties die we onderhouden met degenen die het dichtst bij ons staan als op de werkplek. Als we ze niet invoeren, zullen de anderen - gewillig of ongewild - er misbruik van maken en ons het gevoel geven dat we niet gehoord en genegeerd worden. Daarom hebben we voor u 4 signalen opgesteld dat u een grens moet stellen en manieren om dit te doen.
1. Je bent de hele tijd gespannen en onder druk
Soms de onze het lichaam hij beseft dat er iets is fout zelfs vóór ons. Daarom moeten we zeer alert zijn op zijn berichten aandachtig. Denk je dat je bent gespannen En onder druk voor en nadat je naar je werk gaat of een bepaalde vriend inhaalt? In dit geval is het belangrijk dat jij onderzoekt, waar kunnen deze gevoelens vandaan komen kwam uit.
Het stellen van emotionele grenzen betekent dat de mensen om ons heen we zeggen en laten het duidelijk zien, waar heb je een relatie mee we zullen het niet toestaan. Het betekent ook het vermogen om jij zegt nee", als u het gevoel heeft dat u een bepaalde taak niet zult kunnen volbrengen. Dergelijk gedrag geeft niet aan dat er geen vrienden en collega's zijn gewaardeerd, maar ja ook je respecteert jezelf. Het zal gemakkelijker zijn om emotionele grenzen te stellen als je meerdere keren per dag bent laat het bekend zijn, Ja jouw mening het is niets minder belangrijk van de mening van anderen en dat je verdient te zijn gehoord.
2. Je voelt wrok jegens degenen die het dichtst bij je staan
Als je geen emotionele grenzen stelt en mensen niet laat weten wat voor soort gedrag je vertoont je wilt niet, is het volkomen normaal dat u gevoelens voor hen begint te krijgen rancune. U moet zich er echter van bewust zijn dat mensen gedachten zojuist ze kunnen niet lezen en dat verwacht wordt dat - als u dit niet duidelijk verwoordt - ze zullen het niet weten, dat sommigen van jullie het stoort En droefheid.
Als je bent angst of vechten met spanning, stellen we voor om grenzen te stellen voorbereiden en allereerst beslissen, wat ga je precies zeggen. Dan zijn beleefd, A stevig. Dit betekent dat je bijvoorbeeld tegen een collega zegt dat je dat wel zou doen heel gelukkig geholpen, maar je hebt al veel werk zelf te doen, dus dat zou helaas niet mogelijk zijn.
3. Je hebt geaccepteerd dat situaties niet zijn zoals je zou willen dat ze zijn
Ja, het is normaal dat we in gezonde relaties vaak moeten beslissen een compromis. Een teken dat u geen grenzen stelt, is echter als u merkt dat u dat altijd bent alleen jij degenen die aanpassen En jij accepteert, dat de dingen niet zijn zoals we zouden willen dat ze zijn.
Onthoud dat het jouw gevoelens zijn belangrijk en ja dat ben je je verdient, dat je partner of vriend bent luistert En houdt rekening met. Grenzen stellen betekent niet dat je dat wilt conflicten- tegenovergestelde. Meestal breken ze na lange tijd uit een begraven wrok veranderen naar frustratie.
Het is belangrijk dat je blijft vriendelijk En respectvol en dat bij het stellen van partnergrenzen je beschuldigt niet, maar dat doet het wel concentreer je op je eigen gevoelens.
4. Je schaamt je of maakt je schuldig aan je eigen gevoelens
Als je doet wat je voelt ze zijn niet belangrijk, is het normaal dat je na een bepaalde tijd voor ze gaat voelen schuldig. Je hebt echter net als iedereen rechts, om je gevoelens te uiten zonder schande. Als je het niet gewend bent, is het normaal dat het in het begin moeilijk voor je is en dat het je vervult met nervositeit, maar houd er rekening mee dat grenzen stellen nogal wat is normaal en zelfs in gezonde relaties dringend.
Het zal je ook helpen je voor te stellen dat het zo is situatie omgekeerd. Ik zou vrienden zijn kwalijk genomen, als ik je dat nu zou vertellen hij heeft geen tijd praten omdat ze het druk heeft met veel werk? Natuurlijk niet, daarom er is geen reden, bang zijn om hetzelfde alleen te communiceren.
