We hebben allemaal van die dagen dat het geluk niet aan onze kant lijkt te staan. We zijn niet geslaagd in wat we wilden doen, we kwamen in onvoorziene problemen terecht waaruit we geen uitweg zagen, misschien hadden we ook ruzie met vrienden of een partner. Als je worstelt met een van die dagen, stop dan en adem. Het hele plaatje is nooit donker en elk probleem kan worden opgelost. Lees hoe je in 4 stappen weer op de been komt.
1. Accepteer de ongewenste situatie en probeer je eraan aan te passen
Iedereen wil in een perfecte wereld leven, waar alles op rolletjes loopt en problemen gewoon niet gebeuren. Het echte leven is echter helaas niet zo, dus blijf je twee opties: ga je de situatie onder ogen verborg en mogelijk meer verslechterd, of je doet het bijgestelde en met het leven voortgezet.
Dit is natuurlijk verre van eenvoudig, maar je bent op de goede weg als je met de situatie omgaat jou gezicht. Vaak zien we de dingen in affect ook op een grote manier minder licht, zoals ze er echt uitzien, dus onthoud gewoon hoeveel obstakels je al hebt overwonnen overwinnen in het verleden. Deze ervaringen hebben je gemaakt sterker, en waarschijnlijk ook dankzij hen je waardeert meer momenten van geluk.
2. Laat je kerntaken en gewoonten niet los
Als ons iets ergs overkomt, kunnen we onze gedachten vaak alleen daarop richten en op niets anders. Stop. Natuurlijk is de situatie noodzakelijk oplossen, maar je hebt zeker anderen in je leven belangrijke verplichtingen, die het zonde zou zijn om te verwaarlozen. Het helpt ook als je je richt je op iets anders - constante zorgen en nervositeit zullen je alleen maar in een slechter humeur brengen.
Naast verplichtingen is het goed om je eraan te houden gebruiken, die uw dagen meestal beter maken, of het nu gaat om koffie in de ochtend, een praatje met een vriend voor het werk of een avondwandeling. Het is bekend dat routine kalmeert en dat is precies wat je nodig hebt als je met problemen te maken hebt.
3. Concentreer u op wat u gelukkig maakt
Vaak nemen we die kleine dingen die een glimlach op ons gezicht toveren als... vanzelfsprekend. Nou, zo zou het niet moeten zijn. Als je het gevoel hebt dat alles fout gaat, kun je het beste aan alles denken redenen, waardoor je blijft positiefOf het nu gaat om goede vrienden, een familiekring, een dak boven je hoofd of een baan.
De experts hier adviseren je om het zelf te doen lijst, waarop je kunt terugkijken elke keer dat je het gevoel hebt dat alles mis is.
4. Probeer optimistisch te zijn over de toekomst
Een van de belangrijkste lessen die we in het volwassen leven leren, is dat het is nooit het einde van de wereld. Of je nu bent gevallen in je persoonlijke of zakelijke leven, je kunt altijd herstellen jij haalt op En je begint opnieuw. En er is zoveel in de toekomst prachtige momenten, die op je wachten en met wie je zult zijn dankbaarom uit een ongewenste situatie te komen geleerd wat je bent, en nog meer, wat je niet bent Opgegeven.
