Door de invloed van technologie en social media leven we in een maatschappij waar alles gericht is op instant gratification. Bij afvallen kan dit problematisch zijn omdat je geduld moet hebben om tot duurzaam en gezond gewichtsverlies te komen. Hier zijn 5 manieren om u te helpen geduldiger en volhardender te worden in het verliezen van gewicht en het vormgeven van uw lichaam.
1. Stel realistische doelen
De beste manier om vol te houden is door realistische doelen te stellen. Dit betekent rekening houden met factoren zoals je genen, levensstijl, schema, voorkeuren en antipathieën. Door haalbare doelen te stellen, wordt het gemakkelijker voor u om succesvol af te vallen en op de lange termijn op gewicht te blijven.
2. Concentreer je op jezelf
Sociale media bombarderen ons met make-overs, sportschool-selfies en fitnessmodellen, waardoor het moeilijk wordt om onze huidige vooruitgang te vergelijken met die van anderen die misschien wat verder gevorderd zijn in hun transformatie. Soms kan dit werken als een motivator die je ertoe aanzet om het beter te doen, en soms kan het een demotivator zijn die je ongeduldig maakt. Het is belangrijk om te onthouden dat niemand op dezelfde manier zal afvallen, omdat we allemaal een ander lichaam en verschillende genen hebben.
3. Informeer uzelf over de gevolgen van intolerantie
Mensen willen snel resultaat en weten vaak niet wat het eigenlijk van ze vraagt. Intolerantie kan vaak leiden tot eetstoornissen, overmatige lichaamsbeweging en voedingssupplementen die uw gezondheid en uw portemonnee kunnen schaden. Het is belangrijk om jezelf te informeren over de gevolgen van snelle oplossingen en na te denken of het het echt waard is.
4. Geniet van de reis
Het is belangrijk om je te concentreren op het genieten van het proces van afvallen en je te realiseren dat je leven nog steeds bezig is terwijl je je doelen najaagt. Gedurende deze tijd mag je niet lijden, want anders doe je alles met moeite en geef je daardoor te snel op. Houd er rekening mee dat dit proces lang is en dat je gewoon moet volhouden. De dagen dat je je best doet, ook als je er geen zin in hebt, zijn belangrijk. Neem de tijd om zowel aan je innerlijke transformatie als aan je uiterlijke transformatie te werken. Misschien is het in het begin gemakkelijker voor je als je deze reis samen met een vriend(in) maakt die elkaar steunt en motiveert als het moeilijk is en zich verheugt als het goed gaat.
5. Verander je manier van denken
Wanneer u aan uw reis naar uw doelen begint, moet u eerst uw manier van denken veranderen. Zorg ervoor dat je in jezelf gelooft en spreek positief over jezelf en je reis. Als je constant denkt dat je waardeloos bent en constant iets dwarszit, is dit geen liefde. Kortom, wees geduldig en lief voor jezelf, en de resultaten zullen volgen.
