Als u het gevoel heeft dat uw keel u waarschuwt voor een opkomende ontsteking en u zich slechter voelt, is het waarschijnlijk tijd om een herstelplan op te stellen. Maar het is belangrijk om de ziekte niet te zien als een excuus om stoffen te introduceren die je lichaam meer kwaad dan goed zullen doen. Er zijn eigenlijk voedingsmiddelen die je niet mag eten als je ziek bent.
Als we ziek zijn we nemen vaak onze toevlucht tot snacks, zoals frites, chips, rokjes, chocolaatjes... maar het zijn eigenlijk gewoon deze dingen op de lijst van dingen die je niet mag eten, als je ziek bent. Deskundigen zeggen dat dit zou moeten gebeuren er waren voedingsmiddelen die je moet vermijden als je ziek bent als je wilt dat je lichaam sneller geneest. Alyssa Tucci, voedingsdeskundige bij Virtual Health Partners. ze zei dat je tijdens een ziekte voedsel in het lichaam moet introduceren dat dat wel doet hydrateerde het lichaam en gaf hem voedsel, die nodig zijn om de ziekte te bestrijden. Volgens haar eet ze dit voedsel je moet vermijden.
CAFEÏNE
Koffie zal moeten wachten op gezonde dagen. Als je gewend bent om je dag te beginnen met een kopje koffie, kun je dit ritueel overslaan als je je niet lekker voelt. Tucci hij zegt dat cafeïne het lichaam uitdroogt, wat het laatste is wat je wilt als je ziek bent. In plaats daarvan zegt de expert dat je je dag beter kunt beginnen met een smoothie die voedzame ingrediënten bevat.
FRIET
Zout eten is waarschijnlijk het lekkerst voor elke zieke, juist als hij zich niet lekker voelt voedingsdeskundige Carol Aguirre hij zegt dat dergelijke voedingsmiddelen moeilijk verteerbaar zijn vanwege de grote hoeveelheid vet, wat extra maagpijn kan veroorzaken, juist als je je ziek voelt.
VERMINDER VLEESINNAME
Probeer weg te blijven van vlees, vis, eieren en kip als je ziek bent, zegt hij dr. Divya Selvakumar, professor en voedingsdeskundige. Het is beter om vlees te eten in de vorm van soepen die lang gekookt zijn. Nog beter is het om plantaardig voedsel te gebruiken in plaats van dierlijk voedsel.
KAAS
De kaas zal moeten wachten tot je genezen bent. Voedingsdeskundige Callie Exas hij vertelt dat kaas de slijmproductie stimuleert, waardoor je nog meer verstopt raakt. Als u ziek bent, kan uw microbioom ontstekingsremmend werken, wat meer maagklachten kan veroorzaken. Het is dus belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die moeilijk zijn voor de darmen. Exas suggereert probiotica om het microbioom in de darmen te ondersteunen, dat verantwoordelijk is voor ons immuunsysteem.
DRANK MET BELLEN
Als je ziek bent, is het belangrijk om toegevoegde suikers te vermijden. Caleb Backe, gezondheids- en welzijnsexpert bij Maple Holistic, zegt dat in een bruisende drank een grote hoeveelheid suiker en water is geconcentreerd, die bijna niet te verteren is. Dit kan uw immuunsysteem onmiddellijk beïnvloeden door de witte bloedcellen te verzwakken. Er wordt gezegd dat één fles bubbeldrank voldoende is om de witte bloedcellen met 35% te verzwakken in de strijd tegen binnendringende bacteriën.
