Mensen maken goede voornemens aan het begin van het nieuwe jaar, maar die zijn meestal iets te ambitieus. Het is dus geen verrassing dat we ze al na een paar weken vergeten.
Doelen zijn meestal gerelateerd gezonde levensstijl – gewichtsverlies, sportdeelname en gezond eten.
Ondanks dat er alweer een paar dagen van het jaar achter ons liggen 2019, maar er is nog steeds tijd om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te vervangen door nieuwe. Wij presenteren u 6 veranderingen in je leven die de wereld een betere plek zullen maken.
1. Koop voedsel vóór de houdbaarheidsdatum.
In veel supermarkten vinden we een rubriek met voedingsmiddelen die binnenkort over de houdbaarheidsdatum heen zijn. Dealers verlagen de prijs van dergelijke producten met ongeveer 50 %. Op deze manier willen ze klanten stimuleren om de hoeveelheid voedselverspilling te helpen verminderen.
2. Besteed minimaal 5 minuten per dag aan geestelijke gezondheid.
Stress is een onderdeel geworden van het dagelijks leven in de moderne samenleving. Daarom moeten we nog harder werken om hem uit ons leven te verdrijven. Dit kan gedaan worden met een aantal mobiele telefoon-apps die ontspannende geluiden en gratis meditatieoefeningen bieden. Dat zijn bijvoorbeeld de Calm-applicaties (iOS/Android) en Remente (iOS/Android).
3. Stretch elke ochtend.
Psycholoog Amy Cuddy, die op Harvard werkt, benadrukte tijdens haar lezing op de TED-conferentie dat we de kwaliteit van ons leven kunnen verbeteren door 's ochtends te stretchen. Zo wordt het lichaam dagelijks voorbereid op de inspanningen die volgen.
4. Zoek een nieuwe hobby.
In plaats van een jaarlidmaatschap te kopen voor een sportschool die je waarschijnlijk maar een paar keer bezoekt, kies je voor een activiteit die je buitenshuis kunt doen. Als u niet zo geïnteresseerd bent in sportactiviteiten, kunt u eens vissen. De Fishbrain-app (iOS/Android) zal een uitstekende assistent blijken te zijn bij het vangen van vis.
5. Besteed meer aandacht aan boeken.
Boeken zijn zowel een goede bron van vermaak als rustgevend. Als u het moeilijk vindt om tijd te vinden om te lezen, komt de Blinkist-applicatie u te hulp (iOS/Android). Dit biedt gebruikers ruim 2000 niet-zakelijke boeken in verkorte vorm.
6. Word 30 minuten eerder wakker.
's Avonds laat opblijven lijkt in eerste instantie geen slecht idee, maar de volgende ochtend neemt het wraak. Het is om deze reden dat wij adviseren om wat eerder naar bed te gaan. Zo heb jij de tijd om in alle rust je ochtendkopje koffie of thee te drinken.
