Er zijn veel theorieën over waarom mensen ziek worden na een vliegreis. Een van de mythen is de slechte luchtkwaliteit in de cabine, wat niet waar is, aangezien vliegtuigen filtersystemen hebben. Je kunt gemakkelijk ziek worden in een vliegtuig, omdat je urenlang in nauw contact bent met andere mensen en hun ziektekiemen. Je raakt vuile oppervlakken aan, gebruikt openbare toiletten, zit op stoelen die elke dag door honderdduizenden mensen worden gebruikt.
Reizen met het vliegtuig kan een opwindende en efficiënte manier zijn om de wereld te verkennen, maar het is cruciaal om prioriteit te geven aan je eigen wereld gezondheid. Om te voorkomen dat u tijdens de vlucht ziek wordt, minimaliseert u de blootstelling aan ziektekiemen en maakt u uw reis zo aangenaam mogelijk.
Vliegreizen en zelfbescherming
1. Kies verstandig uw stoel
Wanneer u een vlucht boekt, kunt u kies voor een zitje bij het raam. Het biedt niet alleen een beter zicht, maar beperkt ook uw blootstelling aan medepassagiers die zich mogelijk door de cabine bewegen. Bovendien kan het zitten voorin het vliegtuig het contact met passagiers die later instappen, verminderen.
Kies verstandig een stoel bij het raam in het vliegtuig.
2. Desinfecteer uw ruimte
Onderschat de kracht van desinfecterende doekjes niet. Neem even de tijd voordat u plaatsneemt in uw stoel in het vliegtuig veeg de armleuningen af, een tafel met een dienblad en een veiligheidsgordelgesp. Het is bekend dat deze gebieden met veel aanraking ziektekiemen herbergen. Overweeg om tijdens de vlucht een flesje handdesinfecterend middel mee te nemen voor regelmatig gebruik.
3. Blijf gehydrateerd
De luchtvochtigheid in de vliegtuigcabine is laag, wat mogelijk is veroorzaakt uitdroging. Om uw immuunsysteem in topvorm te houden, drinkt u tijdens de vlucht voldoende water. Vermijd overmatige consumptie van cafeïne en alcohol, omdat deze u verder kunnen uitdrogen.
4. Versterk je immuunsysteem
Geef prioriteit aan uw gezondheid voordat u aan boord gaat. het gaat goed met me slapen, eten een uitgebalanceerde maaltijd rijk aan vitamines en mineralen, en overweeg het nemen van immuunversterkende supplementen zoals vitamine C of zink. Deze preventieve maatregelen kunnen de afweer van uw lichaam tegen eventuele ziektekiemen aan boord helpen versterken.
Foto: Suheyon/Unsplash
5. Ga in beweging
Langdurig zitten kan ongemak veroorzaken en het risico op bloedstolsels vergroten. Neem pauzes om je benen te strekken, beweeg je tenen en draai je enkels. Deze eenvoudige bewegingen kunnen de bloedsomloop verbeteren en de kans op reisgerelateerde gezondheidsproblemen verkleinen.
6. Draag een masker
Tijdens de pandemie was het dragen van een masker essentieel. Een masker kan u niet alleen beschermen tegen deeltjes in de lucht, maar het helpt ook verspreiding voorkomen ziekten voor anderen. Houd indien mogelijk een bepaalde afstand tot medereizigers en vermijd nauw contact met iedereen die ziektesymptomen vertoont.
