Heb je vaak koude voeten? Alleen al het noemen van de kou bevriest het bloed in de aderen van veel mensen, omdat er velen zijn die koude voeten krijgen in de winter. Dit is het gevolg van een slechte doorbloeding, die zeer moeilijk te beïnvloeden is enkel met hulp van buitenaf, zoals thermische sokken, droge en waterdichte schoenen,... De remedie tegen koude voeten kan gevonden worden in natuurlijke helpers, zoals voeding en thee.
Koude voeten ze zijn niet alleen een teken van slechte bloedcirculatie, anderen wijzen er ook op veranderingen in het lichaam, zoals krampen in de handen en vingers na het lopen, pijnlijke knieën en enkels en een paarse huid.
Een verminderde doorbloeding veroorzaakt stoornissen in de werking van de zweetklieren, wat infecties en huidbeschadigingen veroorzaakt, vooral bij koud weer. Het zijn de beste circulatieboosters specifieke dieetveranderingen en kruidenbaden.
Een warm-koud bad, thee van paardenkastanje en voedsel dat rijk is aan vitamine C zijn de beste bondgenoten om de bloedsomloop in het lichaam te stimuleren.Foto: Taryn/Pexels
Hoe koude voeten op te warmen?
1. Passend schoeisel
Schoeisel bij koud weer moet waterdicht en droog zijn, maar vooral comfortabel, ja zorgt voor een normale circulatie. Het belangrijkste is om synthetische sokmaterialen te vermijden, die het zweten van de voeten en bijgevolg hun afkoeling door de vochtige omgeving bevorderen.
2. Drinkwater
Voor een normale bloedcirculatie is het noodzakelijk om de aanbevolen hoeveelheid water te drinken. Als het lichaam dorst heeft, wordt de bloedsomloop moeilijk. Normale bloedsomloop betekent slaap ongeveer anderhalve liter water per dag, meer precies 30 milliliter water per kilogram lichaamsgewicht. Drink vaker warme dranken, maar vermijd die met cafeïne, omdat deze de vernauwing van de bloedvaten beïnvloeden.
3. Eten
Voedingsmiddelen die zeer nuttig kunnen zijn bij het verbeteren van de bloedsomloop zijn knoflook, olijfolie en rode wijn, fruit rijk aan vitamine C, verbeteren allemaal de bloedtoevoer naar de haarvaten. Noten, kaneel, gember en pompoenpitten, die vitamine E, B3 en niacine bevatten, zijn bondgenoten bij het "duwen" van bloed door de bloedvaten.
4. Winkelen
Twee baden, warm en koud, zijn de beste manier verhoging van de circulatie, door je voeten afwisselend in de ene en dan in de andere te dompelen. Deze methode heeft een gunstig effect op de bloedsomloop en bevordert een soepele beweging van het bloed door de bloedvaten.
Vermijd synthetische sokmaterialen, die het zweten van de voeten en dus hun afkoeling bevorderen.Foto: Pixabay
5. Zelfgemaakte bereidingen
Het is het beste om baden met shampoos te vermijden en alleen gerichte te gebruiken huismiddeltjes, in zo'n brandnetel heerst. Week een kopje in vijf liter water brandnetel wortels en twee kopjes brandnetelblaadjes en laat een nacht staan. De vloeistof wordt vervolgens gekookt, gezeefd en als bad gebruikt, het beste effect zal worden gezien in een half uur waarin de voeten doorweekt zijn.
Het is een drankje dat het gebrek aan vocht in het lichaam zal aanvullen en de bloedcirculatie in het lichaam zal versnellen paardenkastanje thee. 10 gram paardekastanjepitten moet in een vijzel worden geplet en de inhoud moet worden overgoten met een liter water. Verwarm op laag vuur en kook gedurende vijf minuten als het kookt. Zeef en drink drie keer per dag een kopje thee.
6. Masseren
Het is erg lastig om tijdens werktijd een voetmassage uit te voeren, bijvoorbeeld op kantoor, maar dan kunt u het beste snel een oplossing zoeken. In een fles van een halve liter giet heet water, maar niet naar boven, sluit de opening. Blijf in je sokken en loop met je voeten over het hele oppervlak van de fles, d.w.z. duw de fles met je voeten.
