Heb je cellulitis? Hoe zich te ontdoen van cellulitis? Wist je dat zelfs simpele veranderingen in je dagelijks leven zichtbare verbeteringen kunnen opleveren? Volg deze 8 stappen en het resultaat zal je verbazen!
Cellulitis het wordt al tientallen jaren beschouwd als de belangrijkste vijand van vrouwelijke schoonheid, hoewel vertegenwoordigers van het sterkere geslacht vaak beweren dat ze het niet eens opmerken. Niettemin streven dames er voortdurend naar om er op hun best uit te zien en zoeken ze naar effectieve manieren om dit te bestrijden.
Cellulitis het is niet alleen een esthetisch probleem, maar ook een gezondheidsprobleem, vooral als je het in grote hoeveelheden hebt, dus in deze gevallen is het absoluut noodzakelijk om naar een dokter te gaan.
Om de strijd tegen cellulitis gemakkelijker te maken, presenteren we u een plan dat u enorm zal helpen. Als je wil elke dag gedisciplineerd geoefend bij elke stap merk je al na een maand verbluffende resultaten. Voor het meest effectieve resultaat zou je elke dag ongeveer een uur moeten nemen.
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot welzijn en behoud van gezondheid. Hiervoor is het belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen en zorgvuldig het eten en drinken te kiezen dat we erin stoppen.
Let op wat je eet
Het menu moet zoveel mogelijk eiwitten, vezels, complexe koolhydraten en voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Hierdoor krijg je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen voor het goed functioneren van het lichaam. Vermijd fastfood, deeg, snoep, te pittig eten, alcohol, koolzuurhoudende sappen, omdat deze verschillende problemen kunnen veroorzaken.
Sommige voedingsmiddelen zijn bijzonder heilzaam en kunnen uw bondgenoten worden als u ze regelmatig in uw menu opneemt. Deze omvatten gember, grapefruit, zonnebloempitten, vette vis, olijfolie, kool, bananen, havermout, avocado's en eieren.
Hydratatie van het lichaam
Voldoende water drinken is de sleutel tot het behoud van een gezond lichaam en het elimineren van cellulitis. De hoeveelheid water die we nodig hebben, is afhankelijk van ons lichaamsgewicht, geslacht, leeftijd en fysieke activiteit. Het wordt meestal aanbevolen om ongeveer 2 liter vocht per dag te consumeren, omdat dit nodig is voor de vorming van lymfe. Lymfe speelt een sleutelrol bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het reguleren van het immuunsysteem.
In feite is een van de belangrijkste oorzaken van cellulitis de verstoring van de lymfedrainage. Daarom is hydratatie van het lichaam uiterst belangrijk, omdat het kan bijdragen aan een betere lymfedrainage en het voorkomen van cellulitis.
Versnelling van de stofwisseling
Bepaalde natuurlijke supplementen zijn nuttig voor het stimuleren van de stofwisseling, zoals gember, dat zwelling elimineert en helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Citroen stimuleert de nierfunctie, versnelt de afvoer van gifstoffen en reguleert de spijsvertering.
Consumeer elke ochtend olijfolie of visolie
Olijfolie en visolie zijn rijk aan onverzadigde vetzuren, die de vetstofwisseling helpen reguleren en de huid stevigheid en vocht geven. Het wordt aanbevolen om elke ochtend een theelepel olijfolie te eten en meerdere keren per week vis te eten. Cellulitis zal worden verminderd.
Regelmatig trainen 4 tot 5 keer per week
Een programma met cardio- en spieroefeningen wordt aanbevolen. Cardio-oefeningen helpen je om vet te verliezen en de bloedsomloop te verbeteren, terwijl krachtoefeningen je spieren versterken en het uiterlijk van je huid verbeteren. Je kunt online veel video's vinden die laten zien hoe je oefeningen doet of thuis trainen heb je niet per se een sportschool abonnement nodig.
Warme en koude douche met massage
Het is een uitstekende methode om de doorbloeding van de huid te verbeteren, waardoor cellulitis wordt verminderd. Deze methode omvat afwisselende blootstelling aan warm en koud water, wat de bloedcirculatie verhoogt en helpt bij ontgifting. Tijdens het douchen of baden in het bad kunt u een massagehandschoen gebruiken en in cirkelvormige bewegingen wrijven.
Eet kippenvlees
Kip is rijk aan eiwitten en voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezonde huid. Het is ook een goede bron van niacine, dat de bloedsomloop verbetert en het uiterlijk van de huid helpt verbeteren. Het wordt aanbevolen om het 2 keer per week te eten.
Zeezout
Voeg 200-500 gram zeezout toe aan het water - hoe meer je toevoegt, hoe sterker het effect. Zorg ervoor dat de temperatuur van het hete bad niet hoger wordt dan 37 °C. Het is het beste als je alleen je voeten erin steekt, zodat het water niet hoger komt dan de taille. Zeezout verbetert de bloedcirculatie, stimuleert de afvoer van gifstoffen en helpt cellulitis te verminderen.
