Als je wist hoeveel calorieën je moet eten, zou je langer kunnen leven, je gezondheid verbeteren en het verouderingsproces vertragen. Dit is wat een nieuwe studie vond!
Calorieën tellen: Volgens de wetenschap is dit het ideale aantal calorieën voor een langer leven
Een nieuwe studie heeft uitgewezen hoeveel calorieën je moet eten om langer te leven. Het blijkt dat door een bepaald percentage van de calorie-inname te verminderen, we onze gezondheid op veel meer manieren kunnen verbeteren dan we eerder dachten.Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Science, bleek dat een groep mensen die hun calorie-inname verminderde twee jaar lang het immuunsysteem verbeterd en de stofwisseling gereguleerd.
Hoeveel calorieën moet je eten?
Alle deelnemers waren in goede gezondheid en waren tussen de 21 en 50 jaar oud, maar volgens Eric Ravussin, een van de onderzoekers achter de studie, lijkt het erop dat door het verminderen van calorieën, het lichaam meer T-cellen aanmaakte en ook veroudering vertraagde . Maar dat is niet alles, want de vorming van deze cellen hielp het lichaam om vetzuren te verbranden en het vet dat zich rond de organen ophoopt te verminderen. Dus hoeveel calorieën moet je eten? De resultaten laten zien dat een vermindering van 14 procent in normale calorieën voldoende is, op voorwaarde dat je al de juiste hoeveelheid binnenkrijgt en niets meer en je geen overgewicht hebt. En hoewel de gegevens werden verkregen na twee jaar van voedingsveranderingen van de deelnemers, denken de wetenschappers dat de effecten zelfs eerder kunnen optreden, maar er is meer onderzoek nodig.
Hoewel het al bekend is dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon het beste is wat we voor onze gezondheid kunnen doen, kennen we nog niet alle voordelen die het daadwerkelijk heeft voor ons lichaam. Het artikel "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" van Guillermina Carro verscheen oorspronkelijk op revistaqg.com .
