Angst voor terug naar school? Dit zijn tips die de overgang naar het nieuwe schooljaar makkelijker maken

Als het zomer is vakantie loopt ten einde en de tijd nadert dat het nodig zal zijn om weer naar school te gaan, de opwinding van het nieuwe schooljaar wordt vermengd met een golf van angst. Het is terug-naar-school-angst! Zowel voor leerlingen als voor ouders en docenten. De angstige gevoelens die sommige kinderen ervaren vóór het nieuwe schooljaar zijn niet ongebruikelijk. Ze zijn een mengeling van gevoelens van stress, nervositeit en ongemak bij het terugkeren naar de routine die tijdens de vlucht heerst.

Terug naar schoolangst begrijpen

Spanning Terug naar school gaan kan zich op verschillende manieren uiten. Leerlingen zijn misschien bang om nieuwe klasgenoten te ontmoeten, zich aan nieuwe leraren aan te passen, uitdagende onderwerpen aan te pakken of zich zelfs zorgen te maken over hun integratie in de maatschappij. Aan de andere kant kunnen ouders zich zorgen maken over de schoolprestaties van hun kind, het pesten of het algemene geluk. Leraren kunnen zich ook zorgen maken over het beheer van de dynamiek in de klas, veranderingen in het leerplan en het voldoen aan de uiteenlopende behoeften van leerlingen.

Ongeadresseerde angst kan tot een reeks negatieve gevolgen leiden. Deze kunnen zich uiten in slaapstoornissen, prikkelbaarheid, verminderde concentratie en zelfs lichamelijke klachten zoals buikpijn en hoofdpijn. Aanhoudende angst kan het succes op school belemmeren en de algemene vreugde van het leren temperen. Daarom is het van cruciaal belang om deze gevoelens te herkennen en aan te pakken.

Tips om de angst voor terug naar school te overwinnen

1. Open communicatie: stimuleer open gesprekken met kinderen over hun schoolgerelateerde gevoelens en zorgen. Bied hen een veilige ruimte om hun zorgen zonder oordeel te uiten.

2. Creëer een routine: een gestructureerde routine kan de overgang van de zomer- naar de schoolmaanden vergemakkelijken. Herstel geleidelijk uw normale slaappatroon en maaltijdtijden in de weken voorafgaand aan de eerste schooldag.

3. Bezoek de school: voor jongere leerlingen of voor degenen die naar een nieuwe school gaan, kan een bezoek aan het schoolgebouw de angst verminderen. Zorg ervoor dat je langskomt voordat september begint.

4. Stel realistische doelen: Help kinderen haalbare doelen voor het schooljaar te stellen. Dit kan hun zelfvertrouwen vergroten.

5. Oefen ontspanningstechnieken: leer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, mindfulness of meditatie om angstige gevoelens te beheersen.

6. Moedig positiviteit aan: concentreer u op de positieve aspecten van school, zoals het weerzien van vrienden, stof in uw favoriete vakken en het leren van nieuwe dingen.

7. Werk samen met docenten: bouw een gezonde relatie op met leraren door ouder-leraarconferenties bij te wonen en eventuele zorgen of speciale behoeften van uw kind te bespreken.

8. Moedig socialisatie aan: stimuleer uw kind om deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten. Dit helpt hem nieuwe vrienden te vinden en zich meer verbonden te voelen.

9. Zoek professionele hulp: Als de angst aanhoudt en een grote impact heeft op het welzijn van uw kind, overweeg dan om professionele hulp te zoeken.