De beste mindfulness-podcasts van 2020 zullen je helpen in het moment te leven!
Mindfulness is momenteel een ware rage, maar laat dat je niet van deze trend afhouden; het is om een aantal redenen zo populair. Leven in het moment en het vermijden van overdenken zijn slechts twee kleine onderdelen van het pad naar het beoefenen van mindfulness, waar ze enorm van pas komen. beste podcasts 2020 voor mindfulness.
Met zoveel podcasts, apps en talloze tips die op internet te vinden zijn, wordt het tijd dat je een korte maar krachtige lijst hebt om je leven gemakkelijker te maken.
Sommige podcasts zijn dat wel meditatiefAndere zijn een soort mix van rondetafelgesprekken en chatmogelijkheden van experts die vanuit hun eigen ervaringen spreken. Het wordt ook tussenin gevonden een podcast voor jongere luisteraars, want het is tenslotte nooit te vroeg om kleintjes af te leiden van schermen en ze te leren in het moment te leven.
Hieronder staan podcasts die het waard zijn om je op te abonneren.
Bewust
Apple-podcasts
Deze podcast is een combinatie van meditatieve mindfulness en oefening, dus ideaal voor beginners of als introductie. Met chats over waar het pad naar mindfulness precies naartoe zal leiden, maar ook gesprekken over houdingen rond het onderwerp, is dit een geweldige podcast om je in het moment te houden. Het is ook een ideale manier om kleinere alledaagse details op te merken die je anders misschien over het hoofd zou zien.
Het overweldigde brein
Apple-podcasts
The Overwhelmed Brain bestrijkt alles, van giftige relaties tot angst en stress, en is een podcast voor degenen die vragen willen stellen en zich willen verdiepen in de menselijke psyche. De zelfhulppodcast van Paul Colaianni is absoluut interessant voor iedereen die wil begrijpen waarom wij mensen geprogrammeerd zijn om te denken zoals we doen.
Hoofdruimte
Hoofdruimte
Het is waarschijnlijk een van de bekendere namen als het gaat om mindfulness-apps. Maar Headspace heeft ook een handige podcast die je op hun website kunt vinden. Deze goed afgeronde podcast behandelt alles, van stress tot beweging tot geluk, en bevat zelfs suggesties voor begeleide wandelingen en rondetafelgesprekken.
Selfies
Het leven luisterde
De podcast is het resultaat van de samenwerking tussen lifestyleblogger Sarah James en psychotherapeut Kristen Howerton om een zelfhulpgids te produceren. Het is een diepgaande blik op alledaagse onderwerpen die vaak over het hoofd worden gezien, waaronder: "Waarom eet ik niet zoals ik zou moeten?", En "Hoe krijg ik voldoende slaap?". Het is een conversatiepodcast die zowel kleine "onzin" als zeer serieuze gesprekken behandelt. Het is ook de moeite waard om te luisteren als je van interessant, leerzaam luisteren houdt.
Moedmakers
Apple-podcasts
De podcast, gemaakt door Meg Kissack, is bedoeld voor dromers en creatievelingen die iets anders in het leven willen. Elke maandag wordt er een nieuwe aflevering uitgebracht en de podcast bevat chats over het leven, inspirerende verhalen en nieuwe ervaringen die samen zorgen voor een echt boeiende en stimulerende luisterervaring.
Vrede uit
Bedtijd
Als u op zoek bent naar korte, rustgevende podcasts die gemakkelijk te beluisteren zijn en ideaal zijn om te integreren in de bedtijdroutine van uw kind, dan is Peace Out een goede keuze. Het bestaat uit korte verhalen die perfect zijn voor volwassenen die mindfulness willen beoefenen, maar ook voor kinderen die naar verhalen willen luisteren. Het is een korte maar plezierige luisterbeurt en een geweldige introductie tot het concept.
Een gedachte
Apple-podcasts
De wereld is zo druk. Is er echt een moment op de dag waarop we kunnen mediteren? Het antwoord is definitief "JA!". Een combinatie van interviews met meditatieleraren en mensen die gewoon graag oefenen, deze podcast is een geweldige manier om de kunst van meditatie in ons dagelijks leven te integreren.
De dagelijkse meditatie
Spotify
De podcast is voor degenen die simpelweg niet genoeg uren in een dag hebben. De dagelijkse podcast duurt precies 8 minuten en is daarmee kort genoeg om in drukke schema's te passen. Het wordt geleid door meditatieleraar Mary Meckley, die tot doel heeft onze focus te verbeteren, stress te verminderen en ons te ontspannen.
De angstman
Apple-podcasts
Dit is een podcast geboren uit persoonlijke ervaring. Het is gemaakt door Dennis Simsek, een voormalige professionele tennisser die zes jaar lang met paniekstoornissen en angsten kampte. Tegenwoordig ben je een levenscoach die anderen helpt met jouw ervaringen. De podcast behandelt het onderwerp depressie, het omgaan met stress en problemen die verband houden met angst. Het luisteren waard.
De Ezra Klein-show
Apple-podcasts
Deze podcast, geproduceerd door Vox, gaat dieper in op wat mensen drijft. Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen vrijwel moeiteloos de top van hun vak bereiken, waarom sommige politici klagen en andere niet, of waarom COVID-19 geduldiger is dan mensen? Deze podcast kijkt naar de achtergronden van het nieuws van de dag om erachter te komen waarom mensen doen zoals ze doen.
