Om in vorm te zijn en er goed uit te zien, moet je regelmatig sporten. Naast het zorgen voor een goede conditie, het beïnvloeden van de schoonheid van het lichaam en het opbouwen van spieren, verbetert fysieke activiteit ook de stemming, onderhoudt de gezondheid en zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit. Mensen zijn tegenwoordig niet actief genoeg, omdat ze veel zitten en te veel eten. Met zo'n levensstijl, met onvoldoende beweging en een inname van calorieën die hoger is dan hun verbruik, stapelen kilo's en vetkussentjes zich op.
