Heeft u vaak last van slapeloosheid en kunt u 's nachts niet rusten? Bepaalde soorten voedsel bevatten vitamines, mineralen en aminozuren die de hersenen voorbereiden op slaap.
Gezond eten
Door een paar eenvoudige regels te volgen, maak je je leven veel beter en gezonder. Meer beweging, minder overvloedig eten, consumptie van vitaminen en mineralen, minder stress en meer rust zijn simpele dingen die werken voor je gezondheid. Voor iedereen die in ieder geval de eerste stap in de goede richting wil zetten, hebben we enkele eenvoudige tips opgesteld voor een gezonder leven dat niet al te veel moeite van je vraagt.
De lente nadert en we zijn al begonnen om de balkons te versieren en ervan te genieten. Behalve dat ze in de lente echte kleine oases van ontspanning worden, kunnen ze ook een bron van zelfgekweekt fruit, groenten en kruiden worden. Balkontuinen zijn geen onbekende, maar een steeds populairdere manier van stadstuinieren. Het kweken van groenten op het balkon is niet overdreven veeleisend. Voor een stadstuintje heb je niet veel ruimte nodig, zodat je later tot de zomer kunt genieten van het zelf verbouwde voedsel.
Thuis verse producten kweken heeft een aantal voordelen, van de zekerheid dat het niet in contact is gekomen met pesticiden tot de voldoening van het oogsten van je eigen voedsel. Met OGarden is dit proces echter veel eenvoudiger geworden.
De meeste mensen beginnen hun dag door automatisch naar koffie te grijpen. Veel mensen vinden het moeilijk om zonder te functioneren, maar het is goed voor ons lichaam om uit te rusten van deze stimulans. Maak je geen zorgen, er zijn andere dranken die dezelfde werking hebben als koffie, maar veel meer heilzame eigenschappen hebben.
Als je je gestrest voelt, is het niet meer dan normaal om verlichting te zoeken. Hoewel incidentele stressaanvallen moeilijk te vermijden zijn, kan chronische stress uw fysieke en emotionele gezondheid ernstig aantasten. Het kan zelfs het risico op ziekten zoals hartaandoeningen en depressie verhogen. Hier zijn 15 voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze helpen bij het verlichten van stress, dus je kunt ze in je dieet opnemen.
De vogeltjes fluiten al dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar helaas komt het vaak voor dat we maar haastig een banaan eten. Maar het lijkt erop dat deze vrucht niet bepaald geschikt is als ontbijt.
Het Krono-dieet is gebaseerd op het combineren van een bepaald soort voedsel en het eten van voedsel met de juiste tijdsintervallen.
Toeristen vragen zich vaak af hoe Franse vrouwen erin slagen slank en elegant te blijven terwijl ze chocolade en grote hoeveelheden kaas eten, alles weggespoeld met wijn. Dit is des te verrassender omdat ze niet geobsedeerd zijn door diëten of uitputtende trainingen. Hun geheim ligt in hun houding ten opzichte van voedsel, dat ze van kinds af aan hebben gecultiveerd.
Hoe vetafzettingen op het lichaam te verminderen zonder te sporten? Dit zijn trucjes die je helpen om af te vallen zonder op dieet te gaan of te sporten.
Het DASH-dieet legt de nadruk op de juiste portiegroottes, verscheidenheid aan voedingsmiddelen en voedingsstoffen. Ontdek hoe het DASH-dieet je gezondheid kan verbeteren en de bloeddruk kan verlagen en bekijk het weekmenu.
Wat is intermitterend vasten? Het is een vorm van dieet of eetpatroon, die uit twee sleutelelementen bestaat. Namelijk: de vastenperiode (het tijdsbestek waarin we vrijwel geen enkele calorie consumeren) en de voedingsperiode (het tijdsbestek waarin we alle dagelijkse/wekelijkse maaltijden consumeren).