fbpx

Daarom moet je tijd vrijmaken voor de zonsondergang!

We weten allemaal hoe romantisch, inspirerend en Instagram-waardige zonsondergangen zijn. De meeste mensen nemen echter niet de tijd om ze te observeren... misschien alleen op vakantie. Alsof dit magische moment alleen plaatsvindt op exotische plekken waar geen dagelijkse verplichtingen zijn.

Maar zonsondergangen gebeuren elke dag, waar we ook zijn. Naarmate de dagen langer worden en het weer warmer en aangenamer wordt, wordt het kijken naar zonsondergangen gemakkelijker en wordt het steeds gemakkelijker om dit magische moment in uw dagelijkse schema op te nemen.

Hier zijn enkele redenen waarom u dat zou moeten doen neem de tijd voor zonsondergang!

De tijd stopt

Echt. Het kijken naar de zonsondergang vertraagt de perceptie van tijd. Ze bewees het onderzoek uit 2012. Deelnemers die met bewondering naar de zonsondergang keken – gedefinieerd als degenen die "een sterke emotionele reactie op zoiets krachtigs verandert het mentale schema" –, voelde dat ze meer tijd beschikbaar hadden en werd minder ongeduldig. Dat concludeerden de onderzoekers "de ervaring van bewondering brengt mensen naar het huidige moment, wat bewijst dat bewondering de perceptie van tijd, besluitvormingsprocessen en de algehele tevredenheid met het leven beïnvloedt".

Dus als u het gevoel heeft dat uw dagen te kort zijn, neem dan de tijd om naar de zonsondergang te kijken en u zult opnieuw het gevoel hebben dat u de heerser van uw tijd bent.

Neem de tijd om naar de zonsondergang te kijken, en je zult opnieuw het gevoel hebben dat je de heerser van je tijd bent.
Neem de tijd om naar de zonsondergang te kijken en u zult opnieuw het gevoel hebben dat u de heerser van uw tijd bent.

Het duurt niet lang... en je krijgt zin om naar buiten te gaan

Zelfs als u direct naar kantoor terugkeert nadat de zon zich achter een berg heeft verborgen, in zee is gevallen of aan de horizon is verdwenen, zal de tijd die u buiten in de frisse lucht doorbrengt nuttig voor u zijn. Die 20 minuten dat je daar bent, zullen dat wel zijn gaf een gevoel van vitaliteit terug, zegt het geheel reeks onderzoekengepubliceerd in het Journal of Environmental Psychology. De hoofdauteur van de studie, Dr. Richard Ryan zegt van wel "de natuur is brandstof voor de ziel". De onderzoekers waarschuwen: "Als we ons uitgeput voelen, pakken we meestal een kop koffie, maar het is veel beter om contact te maken met de natuur om energie op te wekken."

Gezond multitasken

Je kunt op verschillende manieren naar de zonsondergang kijken: rennend, wandelend, fietsend of gewoon zittend. Zelfs de eerste drie manieren – tijdens het sporten – zijn bewezen gezond voor je, want verlicht de symptomen van depressie, angst en stress. Maar naar de zonsondergang kijken terwijl je gewoon rustig zit, werkt ook heel helend; het is een uitstekende gelegenheid voor mindfulnesstraining. Zoals opgemerkt in studeert Perspectieven op psychologische wetenschap, is mindfulness "Het huidige moment observeren zonder oordeel" en heeft ook veel genezende psychologische en fysieke effecten bewezen het verminderen van stress en het verbeteren van de cognitieve functie.

Is er een betere manier om mindfulness te beoefenen dan de zon achter de horizon te zien verdwijnen?

Het kijken naar de zonsondergang is een uitstekende training voor aandacht en mindfulness.
Het kijken naar de zonsondergang is een uitstekende training voor aandacht en mindfulness.

Je legt je telefoon neer

Zolang we zonsondergangen alleen op feestdagen of tijdens heel speciale evenementen waarnemen, zullen we het gevoel hebben dat we deze magische momenten moeten fotograferen, publiceren en met anderen moeten delen om een echt monument te bouwen voor alle pracht die zich voor onze ogen ontvouwt. Maar als we regelmatig naar zonsondergangen gaan kijken, zullen we deze behoefte niet langer hebben.

Arianna Huffington, hoofdredacteur van The Huffington Post Media Group, waarschuwde in haar boek Thrive dat je een te grote afhankelijkheid van technologie zorgt ervoor dat we het moment missen. ‘Zelfs tijdens de mooie gebeurtenissen waarmee we ons leven vieren, zijn we zelden volledig aanwezig om ze volledig te consumeren’ ze zei. Door naar de zonsondergang te kijken, krijgen je hersenen de kans om op te laden en te vernieuwen.

Je zult de gaven van het leven meer waarderen

Mensen over de hele wereld voelen zich aangetrokken tot zonsondergangen, maar een paar bijzondere plekken in de wereld hebben de zonsondergang echt omarmd als een dagelijkse gelegenheid om dank te zeggen. Op plaatsen als Santorini in Griekenland En Maui op Hawaï, wordt de zonsondergang als echt beschouwd avondviering. Op deze plaatsen verzamelen mensen zich om de zonsondergang met enthousiasme en applaus af te wachten, wat het idee versterkt dat we elke dag moeten vieren en er dankbaar voor moeten zijn.

Onderzoek hebben dat bevestigd Mindful en dankbaar zijn is goed voor de gezondheid. Het beoefenen van dankbaarheid is gekoppeld aan gevoelens van algehele vreugde, verbetert de slaapkwaliteit en vergroot zelfs je geduld.

Mensen zouden bijna elke dag moeten vieren en dankbaar moeten zijn.
Mensen moeten elke dag vieren en dankbaar zijn.

Het is een bron van inspiratie

Er is een reden dat zonsondergangen de tijdloze en eeuwige metgezellen zijn van dichters, schrijvers en andere romantici die deze magische momenten een ware bron van inspiratie vinden. Mahatma Gandhi observeerde deze ongelooflijke kracht en zei: "Als ik dit wonder van de zonsondergang of de schoonheid van de maan bewonder, maakt mijn ziel verbinding met de aanbidding van de schepper."

Er is iets ongelooflijk krachtigs en spiritueels aan zonsondergangen, en het kan zeer nuttig zijn om deze gevoelens in ons dagelijkse ritme te brengen. V artikel Psychologische en fysieke voordelen van spirituele/religieuze praktijken, geschreven door Dr. Ellen L. Idler, hoogleraar sociologie aan de Emory University, zegt dat ze transcendentale spirituele en religieuze ervaringen hebben positieve, helende, versterkende invloed, vooral als ze zijn ingebouwd in een dagelijkse, wekelijkse, seizoens- of jaarlijkse levenscyclus.

Bij jou sinds 2004

Vanaf jaar 2004 we onderzoeken stedelijke trends en informeren onze community van volgers dagelijks over het laatste nieuws op het gebied van lifestyle, reizen, stijl en producten die met passie inspireren. Vanaf 2023 bieden we content aan in de belangrijkste wereldtalen.