Hoe vaak is het u niet opgevallen dat uw mobiele telefoon meer dan alleen een communicatiemiddel aan het worden is: een obsessie? Bent u zich ervan bewust dat de gewoonten en patronen van uw telefoongebruik een weerspiegeling kunnen zijn van innerlijke angst?
Hoe vaak is het u niet opgevallen dat uw mobiele telefoon is een bron van stress en angst? Bent u zich ervan bewust dat sommige van uw telefoongewoonten in feite een weerspiegeling kunnen zijn van uw innerlijke angst? Je mobiele telefoon onthult meer over je emotionele toestand dan je zou denken.
In het tijdperk van digitale connectiviteit wordt de mobiele telefoon een intiem onderdeel van ons dagelijks leven. Naast praktische functies kan het ook worden een spiegel van onze mentale toestand. Sommige gewoonten die verband houden met het gebruik van een mobiele telefoon zijn niet alleen oppervlakkig, maar kunnen ook dienen als een uiting van innerlijke angst.
Een mobiele telefoon kan u veel vertellen: het weer, uw weekendplannen, het laatste nieuws. Experts zeggen dat het jou ook kan geven signalen over hoe je je voelt. Als we opgewonden zijn, gaat ons lichaam over in wat 'vechten of vluchten' wordt genoemd, en in plaats van dat deze reactie van korte duur is, duurt deze langer omdat we zo gehecht zijn aan onze telefoons.
Waar kan een obsessie met mobiele telefoons op wijzen?
Doomscrollen (en overscrollen)
Het is een uitdrukking voor het voortdurend scrollen en klikken op je telefoon om steeds meer te weten te komen over verontrustend nieuws of zorgwekkende onderwerpen. En het zal geen verrassing zijn dat dit een teken kan zijn dat u zich angstig voelt. Wanneer je catastrofaal nieuws en onderwerpen zoekt en obsessief onderzoekt, probeer je iemand te vinden geruststelling, antwoorden, en dit alles maakt uw angst alleen maar erger.
Naast het browsen door negatieve inhoud kan overmatig scrollen ook een teken van angst zijn schijnbaar "goede" inhoud, zoals luchtige berichten of grappige clips. Veel mensen gebruiken dit als afleidingsmethode: ze verleggen hun aandacht naar hun telefoon, waardoor ze kunnen vermijden wat er in hun leven gebeurt, of het nu een stressvolle situatie op het werk is of een ruzie met een vriend.
Zoekgeschiedenis op uw mobiele apparaat
Google-zoekopdrachten kunnen u laten zien hoe angstig u bent en welke opdringerige gedachten u heeft. Overmatig zoeken naar ziektesymptomen of zoeken naar antwoorden op dingen waar u zich zorgen over maakt, kan een teken zijn van toegenomen angst.
De telefoon gebruiken als een manier om bepaalde situaties te vermijden
De telefoon gebruiken als afleidingsstrategie of om te voorkomen dat u met stressoren in het echte leven te maken krijgt.
Je kunt jezelf niet losrukken van je telefoon
Als onze telefoon een persoon was, zouden we er de hele dag aan gehecht zijn. En als mensen boos zijn, kunnen ze nog meer gehecht raken aan hun telefoon. Het probleem van het niet kunnen scheiden van de telefoon kan duiden op de aanwezigheid van angst of zelfs verslaving. Voortdurend controleren op ongepaste tijden kan duiden op een obsessief verlangen naar meldingen.
Reageer zo snel mogelijk op alle meldingen
Direct reageren op berichten kan druk en angst veroorzaken doordat u ervan weerhoudt gezonde grenzen te stellen rond telefoongebruik.
Telefoongesprekken vermijden
Het vermijden van telefoontjes kan duiden op een gebrek aan sociale vaardigheden en angst voor communicatie in het echte leven.
Paniek als uw telefoon niet werkt
Als u zich nerveus of in paniek voelt als u geen toegang tot internet heeft of als de batterij van uw telefoon leeg is, kan dit duiden op een diepgewortelde obsessie met uw mobiele telefoon. Je moet een tijdje alleen zijn zonder te sms'en of te bellen. De constante behoefte om in contact te staan met anderen kan problematisch zijn.
Als u denkt dat uw telefoon u aanmoedigt spanning, kunt u proberen een fysieke barrière te creëren tussen u en de telefoon. Probeer een simpele elastische band truc: plaats hem op je telefoon en je zult zien hoe deze fysieke barrière het moeilijk maakt om je telefoon te gebruiken.
