Bent u ooit uw huis binnengelopen en voelde u zich nog vermoeider in plaats van ontspannen?
Heeft u er ooit aan gedacht dat uw huis de bron van uw vermoeidheid zou kunnen zijn?
Het huis betreden zou een moment van ontspanning en hernieuwde energie moeten zijn, maar soms gebeurt het tegenovergestelde. In plaats daarvan voelen we zelfs nog meer uitgeput en lusteloos, als we over de drempel van ons eigen huis stappen.
Waarom gebeurt dit?
Het antwoord ligt in de verschillende factoren die ons welzijn en energieniveau kunnen beïnvloeden als we thuis zijn.
Jouw huis, jouw oase van rust, kan om verschillende redenen een bron van stress en vermoeidheid worden. Misschien heb je er nog nooit echt over nagedacht hoe muurkleur je humeur beïnvloedt, of hoe rommel je geestelijke gezondheid negatief kan beïnvloeden.
Zelfs die van jou beddengoed of smartphonepositie het kan de kwaliteit van uw slaap en dus uw energie gedurende de dag beïnvloeden.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat er een sterk verband bestaat tussen onze fysieke omgeving en onze emotionele toestand en energieniveau. En hoewel we ons soms misschien niet realiseren hoe u dat doet kleine details in ons huis ons beïnvloeden, is het belangrijk om te begrijpen hoe we onze omgeving kunnen veranderen om ons verfrist, energieker en vol leven te voelen.
Als u het gevoel heeft dat uw huis leegloopt in plaats van energie te geven, overweeg dan de volgende mogelijke oorzaken:
De kleur van de muren
Het is verrassend hoe de kleur van de muren ons humeur en energieniveau kan beïnvloeden. Uit onderzoek is gebleken dat koele tinten zoals grijs, blauw en azuurblauw een kalmerend effect kunnen hebben, wat leidt tot een langzamere hartslag en een lagere bloeddruk. Dus als u zich slaperig voelt, kan de reden de kleur van uw muren zijn. Probeer ze opnieuw te schilderen in warmere, positievere tinten die je huis met levendigheid zullen vullen.
Televisie als constante metgezel
De continue werking van de televisie kan informatieruis veroorzaken die een negatieve invloed heeft op onze geestelijke gezondheid. Als u gewend bent om bij binnenkomst meteen voor de tv te gaan zitten, is het mogelijk dat deze gewoonte hoofdpijn en algemeen ongemak veroorzaakt.
Probeer de hoeveelheid tijd die u voor het scherm doorbrengt te verminderen en trakteer uzelf in plaats daarvan op momenten van stilte of activiteiten die u helpen ontspannen.
Rommel en vuil
Chaos in huis kan constante spanning en stress veroorzaken, waardoor je energie wegvloeit. Onderzoek heeft aangetoond dat rommel onze hersenen aantast en het moeilijk maakt om ons te concentreren, wat op zijn beurt leidt tot gevoelens van vermoeidheid. Probeer uw huis regelmatig schoon te maken en te ordenen om een meer vredige en ontspannen omgeving te creëren.
Eetgewoontes
Fastfood en een uitgebreid diner kunnen slaapproblemen en dus vermoeidheid veroorzaken. Junkfood met veel koolhydraten en suiker kan plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid en gebrek aan energie. Probeer gezondere alternatieven en vermijd zware maaltijden voordat u naar bed gaat.
Aromatherapie
De geur van lavendel staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen, maar overmatige blootstelling aan deze geur kan slaperigheid en vermoeidheid veroorzaken. Probeer een verscheidenheid aan geuren, zoals munt of citrus, om uw zintuigen te prikkelen zonder het risico van oververmoeidheid.
Licht
Een gebrek aan natuurlijk licht in huis kan onze stemming en ons energieniveau beïnvloeden. Gesloten jaloezieën en dikke gordijnen kunnen een gevoel van opsluiting en depressie veroorzaken. Probeer maximaal gebruik te maken van natuurlijk licht en vul uw huis met energie.
Temperatuur
Een te lage kamertemperatuur kan ervoor zorgen dat u zich moe en slaperig voelt. Zorg ervoor dat de temperatuur in uw huis geschikt is voor een comfortabel verblijf en welzijn.
Slimme apparaten
Een mobiele telefoon of tablet op het nachtkastje kan de goede nachtrust verstoren en een gevoel van vermoeidheid veroorzaken. Probeer het gebruik van deze apparaten voor het slapengaan te beperken en laat ze het liefst in een andere kamer liggen.
De kwaliteit van het beddengoed
Onvoldoende beddengoed kan de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden. Zorg ervoor dat u comfortabel beddengoed heeft dat uw lichaamstemperatuur goed reguleert, zodat u rustig en goed kunt slapen.
