Als je naar deze voedingsschema's kijkt, zal het je duidelijk zijn dat wij mensen soms echt geen idee hebben wat we in onze mond stoppen!
Hoeveel koekjes, chocolaatjes en croissants heb je nodig om vol te zitten? Een pakket, twee? Als mensen eten in hun mond stoppen, is de hoeveelheid niet van belang. Het gaat erom dat het eten lekker is. Maar stel je eens voor wat een plezier je je lichaam zou doen als je er gewoon naar zou luisteren!
Uiteraard is het vervangen van voedsel door gezondere alternatieven de juiste aanpak. Hieronder vindt u een aantal grafieken die deze cijfers illustreren. Schrijf het op, want dit zal je helpen een snackmenu samen te stellen waar je je nooit meer schuldig over zult voelen!
De hitlijsten zijn gemaakt door Graeme Tomlinson, die ook achter het zeer populaire Instagram-account zit – De Fitness Chef – waar u talloze infographics over voeding vindt die mythes ontkrachten!
