Een oprechte knuffel van een vriend of partner kan een zeer krachtig effect op ons lichaam hebben. Naast lachen hebben knuffels ook genezende eigenschappen.
Onderzoek toont aan dat knuffelen zeer effectief is bij de behandeling van verschillende kwalen, maar ook bij eenzaamheid, depressie, angst en stress.
V studeert, uitgevoerd aan de Universiteit van North Carolina, ontdekten onderzoekers dat knuffels de oxytocinespiegel verhogen, het risico op hartziekten verminderen, de bloeddruk verlagen en de niveaus van het stresshormoon cortisol verlagen.
Hoe reageert ons lichaam op een knuffel?
Volgens een onderzoek zou een verliefd stel dat elkaar twintig seconden lang omhelsde, een aanzienlijke stijging van het niveau van oxytocine ervaren, een hormoon dat normaal gesproken vrijkomt tijdens de bevalling of het geven van borstvoeding. Zelfs een vriendelijke knuffel kan het niveau ervan aanzienlijk verhogen, maar niet in dezelfde mate als een romantische knuffel. Ondertussen daalden de niveaus van cortisol – het stresshormoon – aanzienlijk bij vrouwen, evenals de bloeddruk.
Onderzoeksmanager en psycholoog dr. Karen Grewen zegt: “Partnersteun wordt in verband gebracht met hogere oxytocinespiegels bij mannen en vrouwen. Het belang van oxytocine en de potentiële hartbeschermende effecten ervan zijn echter groter bij vrouwen."
In de seconde studeert, gekoppeld aan de knuffel, die werd uitgevoerd in het kader van het Nestlé Happily Healthy-project, deden bijna 60.000 mensen uit Australië mee.
Het project werd geleid door dr. Anthony Grant, een psycholoog aan de Universiteit van Sydney en bij Galaxy Research, concludeerde: "De wetenschap vertelt ons dat aanraking een zeer belangrijk effect heeft op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is aangetoond dat aanraking de bloeddruk en de hartslag verlaagt, het immuunsysteem versterkt en pijn verlicht. Bij een knuffel komt oxytocine vrij, een hormoon dat ervoor zorgt dat mensen zich veilig voelen, hun cortisolspiegel verlaagt en stress, angst en depressie vermindert."
De voordelen van knuffelen
Mensen zijn sociale wezens, zoals blijkt uit talloze onderzoeken. Hieruit blijkt dat degenen die hechte vriendschappen onderhouden, evenals degenen die getrouwd zijn, lichamelijk en geestelijk gezonder zijn.
Uit onderzoek blijkt dat een oprechte knuffel, waarbij twee harten tegen elkaar gedrukt worden, deze voordelen heeft:
- Knuffelen schept vertrouwen en een gevoel van veiligheid, wat helpt bij open en eerlijke communicatie.
- Knuffelen kan het oxytocineniveau onmiddellijk verhogen.
- Lange knuffels verhogen het niveau van serotonine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor een goed humeur en een algemeen gevoel van geluk.
- Knuffelen versterkt het immuunsysteem. Het stimuleert de thymus, die de productie van witte bloedcellen in het lichaam reguleert en reguleert.
- Knuffelen ontspant de spieren en spanning in het lichaam en kan pijn verlichten.
- Een goede knuffel verlaagt letterlijk het niveau van cortisol – het stresshormoon.
- Een knuffel kan je humeur onmiddellijk verbeteren.
En dit alles - helemaal gratis!