Heb je het gevoel dat je zelfs midden in de zomer altijd in dekens gewikkeld bent, lekker onder een laagje kleding ligt en een kop hete thee in je hand hebt? Veel mensen ervaren het frustrerende gevoel dat ze het voortdurend koud hebben. In dit artikel onthullen we de factoren die je de hele tijd koud houden en waarom je volgens experts niet warm kunt worden.
Waarom heb je het altijd koud?? Het voortdurend koud hebben kan een frustrerende en ongemakkelijke ervaring zijn, maar dat kan wel Het begrijpen van de grondoorzaken helpt om actie te ondernemen, het probleem oplossen. Of het nu gaat om een onderliggende gezondheidstoestand, een slechte bloedsomloop, voedingstekorten, stress of lichaamssamenstelling, er zijn manieren om de kou te bestrijden en je weer op je gemak te voelen. Als je ondanks je koude rillingen krijgt hij volhardt in zijn inspanningenmoet u dringend een arts raadplegen om ernstige onderliggende problemen uit te sluiten.
1. Schildklierproblemen
Een van de meest voorkomende oorzaken van aanhoudende verkoudheid is te weinig schildklierfunctie, een aandoening die bekend staat als hypothyreoïdie. Uw schildklier speelt een sleutelrol bij het reguleren van de stofwisseling van uw lichaam, en als deze niet voldoende schildklierhormoon produceert, kan deze uw stofwisseling vertragen, waardoor u zich voortdurend koud voelt. Als u naast symptomen als vermoeidheid, gewichtstoename en een droge huid last heeft van koude-intolerantie, is het wellicht tijd om naar een arts te gaan voor een schildklieronderzoek.
2. Slechte bloedsomloop
Onvoldoende bloedcirculatie kan een andere reden zijn waarom je het voortdurend koud hebt. Wanneer uw bloed niet efficiënt naar uw ledematen stroomt, zoals uw vingers en tenen, kunnen deze aanhoudend koud aanvoelen. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder langdurig zitten, roken of onderliggende gezondheidsproblemen zoals diabetes. regelmatige lichaamsbeweging, hydratatie en warme kleding ze kunnen de bloedsomloop helpen verbeteren en het koude gevoel verlichten.
3. Voedingstekorten
Geloof het of niet, wat je eet kan ertoe doen beïnvloedt het vermogen van uw lichaam, om warm te blijven. Gebrek aan essentiële voedingsstoffen, vooral ijzer en vitamine B12, kan bloedarmoede veroorzaken, een aandoening die wordt gekenmerkt door een verminderd vermogen van het bloed om zuurstof te transporteren. Mensen met bloedarmoede hebben vaak koude handen en voeten, vermoeidheid en zwakte. Het bieden van een uitgebalanceerd dieet met veel ijzerrijk voedsel zoals spinazie, mager vlees en verrijkte granen kan dit probleem helpen bestrijden.
4. Stress en angst
Stress en angst kunnen grote schade aanrichten aan uw lichaam, en een van de minder bekende bijwerkingen is dat u zich voortdurend koud voelt. Wanneer je lichaam binnen is constante staat van paraatheid, dat prioriteit geeft aan de bloedtoevoer naar de organen, waardoor uw ledematen koel blijven. Als stress een terugkerend probleem voor je is, overweeg dan om ontspanningstechnieken te beoefenen zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga om het zenuwstelsel te kalmeren en de bloedsomloop te verbeteren.
5. Laag lichaamsvetpercentage
Hoewel dunheid vaak wordt geassocieerd met een goede gezondheid, kan het hebben van een extreem laag lichaamsvetpercentage je de hele tijd koud laten. Vet fungeert als isolatie en helpt bij het behoud lichaam warm. Als u een fervent atleet bent of van nature een laag lichaamsvetpercentage heeft, moet u mogelijk extra maatregelen nemen om warm te blijven, zoals het dragen van meerdere lagen kleding en het eten van voldoende calorieën om een gezonde lichaamstemperatuur te behouden.
