Hoe maak je een slapend libido wakker?

Stabiliteit en routine, niet alleen in de relatie, maar ook in de manier van leven, in een uitputtend tempo, beïnvloeden ons gevoel van alertheid, onze wil om te leven, onze gezondheid en onze seksuele energie. Een afname van het libido houdt soms verband met andere problemen en perioden in het leven, maar soms is het gewoon het gevolg van een drukke, stressvolle levensstijl waarin we niet genoeg tijd voor onszelf hebben om te ontspannen en te genieten.

Door het verlangen naar seksualiteit op een natuurlijke manier wakker te maken, wordt feitelijk energie en vitaliteit opgewekt. Laten we eens kijken hoe dit mogelijk is.

De zon

Laten we profiteren van een zonnige dag en onszelf in ieder geval een tijdje blootstellen aan de zonnestralen. Zonlicht stimuleert de pijnappelklier, de pijnappelklier in onze hersenen, die serotonine afscheidt, het gelukshormoon, dat alleen al onze algehele gezondheid en vitaliteit beïnvloedt. Als we het grootste deel van de dag achter een monitor zitten, opgesloten in een kantoor met kunstlicht, is het een goed idee om op weg naar huis van het werk een wandeling te maken. Zelfs als dat betekent dat het langer duurt om thuis te komen.

Het is belangrijk dat we, althans voor een korte tijd, de simpele vreugde voelen die ontstaat als we ons bewust zijn van de kleine dingen in het leven, ook al is het alleen maar dat de lucht blauw is, dat we worden gestreeld door de zonnestralen of regendruppels. , dat we vogels horen zingen...

Passend eten

Voedingsdeskundigen suggereren bananen dankzij B-vitamines, avocado door foliumzuur, noten (voornamelijk walnoten en amandelen) door vetzuren die de aanmaak van hormonen stimuleren en eieren door vitamine B5 en B6, waarmee de hormonen in balans komen. De energie die we uit voedsel halen en in onszelf wakker maken, is erg belangrijk.

Wielersport

In plaats van op een hometrainer te rijden in de sportschool, fiets je op het fietspad, in het bos, door het park. Op deze manier haalt u het beste uit lichamelijke activiteit – zonlicht, maar ook uit de natuur en een positieve invloed op het hart- en vaatstelsel. U zult zich beter voelen en er beter uitzien, wat uw zelfvertrouwen en daarmee uw gevoel van behoefte aan seks zal vergroten.

Kegel oefeningen

Kegel-oefeningen voor beide geslachten worden aanbevolen door gynaecologen, sekstherapeuten en psychologen.

De voordelen zijn dat het gemakkelijker is om een climax te bereiken, de intensiteit ervan sterker is, de vaginale spieren niet alleen sterker worden, maar ook elastischer (wat vooral belangrijk is tijdens de bevalling). Ze versterken de spiercontrole en voorkomen zo onvrijwillig urineren (bij niezen of bij zwaardere inspanning).

Voor mannen dragen Kegel-oefeningen bij aan de climaxcontrole, d.w.z. helpen bij voortijdige ejaculatie en versterken de erectie.

Beide geslachten doen dit op dezelfde manier: voel de spier die het plassen regelt en knijp erin, houd hem een paar seconden vast en laat hem dan los. Herhaal de oefening drie keer per dag in 15 intervallen, om de intieme spieren en het seksuele zelfvertrouwen te versterken. Beiden stimuleren en wekken het verlangen naar seksualiteit op.