Wordt u 's nachts toevallig wakker of is uw slaap verre van kwaliteit? Uit onderzoek blijkt dat steeds meer mensen te maken krijgen met problemen op het gebied van slaap, en de oorzaken kunnen verschillend zijn: je vindt ze niet alleen als je naar je levensstijl kijkt, maar ook als je precies uitzoekt wanneer je wakker wordt. We vroegen wat de conclusies van de traditionele Chinese geneeskunde zijn: wat zegt de tijd dat je midden in de nacht wakker wordt over jou?
1. Slapeloosheid tussen 21.00 en 22.00 uur:
Veel bovendien nacht wakker worden ook mee geconfronteerd slapeloosheid. Als schat 21.00 en 22.00 uur 's avonds wat je niet kunt en niet kunt slapen, de oorzaak hiervan ligt meestal in spanning. Het zorgt er ook voor dat je je maar al te snel moe voelt lukt niet om los te laten en daar denk je zelfs in bed aan zorgen, die je overdag hebt ontmoet.
We raden je aan om te beginnen met luisteren voordat je naar bed gaat rustgevende muziek of meditatie. Het zal je ook helpen als je gedachten je schrijft het op of praat erover met iemand gesprek.
2. Wakker worden tussen 23.00 uur en 01.00 uur:
Traditioneel Chinees Medicijn beweert dat wakker worden aan het begin van de nacht meestal wordt geassocieerd met gevoelens teleurstellingen op het gebied van emoties. Het zijn deze gevoelens die een zeer negatief effect kunnen hebben op onze gezondheid galblaas, wiens toestand ook verband houdt met de onze zelfvertrouwen, passie En de wil om te leven.
Daarom adviseren experts om slaapproblemen als een teken te nemen om te beginnen Zorg voor jezelf en voor jouw gezondheid- zowel mentaal als fysiek. Je bent een teleurstelling sta jezelf toe te voelen, en sta jezelf dan toe om dat ook te doen stap naar voren En hoop verlies niet. De makkelijkste manier om dit te doen is via gesprekken En positieve affirmaties.
Wakker worden tussen 1 en 3 uur:
Wakker worden tijdens 1 en 3 uur 's ochtends Chinese geneeskunde verbindt met gevoelens heeft al. Deze emotie stapelt zich op in de onze lever, en negatieve effecten treden vooral op als we onszelf dat niet toestaan Nadrukkelijk. Daarom is het erg belangrijk om woede niet als te ervaren kwade emoties, maar je accepteert het als onderdeel van de menselijke ervaring. Sta jezelf toe het te hebben voelen, laat het er maar door komen schreeuwend, sport- of creativiteit.
Omdat woede zelden zonder is de oorzaak, is het ook belangrijk dat dhr je vindt en de situatie met de persoon die deze emotie bij je opriep, opruimen.
De gemakkelijkste manier om woede te uiten is door middel van sport Foto: Andres Aryton / PexelsWakker worden tussen 3 en 5 uur 's ochtends:
Het einde van de nacht is het moment waarop ze het meest actief zijn in ons lichaam longen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is dit orgaan verantwoordelijk voor beweging van energie door het lichaam, maar verzekert ons ook immuun bescherming. Daarom betekent wakker worden op dit moment dat je onder ogen ziet moeilijke periodes van het leven: je zit misschien in een fase rouwen, misschien ben je in het leven kwijt, voel je misschien depressie…
Het belangrijkste is dat als je wakker wordt, je het probeert ontspannen, diep ademen en zoveel mogelijk zijn in aanraking met je lichaam.
Wakker worden tussen 5 en 7 uur:
De vroege ochtend is onze meest actieve ingewanden. Deze is te vinden bij onbalans, als in het leven wij houden dingen die wij ze dienen niet meer. Het kan betekenen dat we ons ervan bewust zijn dat iemand de relatie heeft geen toekomst, maar we willen het nog steeds niet finish. Het kan ook aangeven dat we diep van binnen voelen dat het tijd is voor Nieuwe beginnen, en toch stapt hij het onbekende in we zijn bang.
Daarom is de gemakkelijkste manier om te voorkomen dat je vroeg wakker wordt, om te gaan met je emoties onder ogen zien En jij accepteert, dat uw huidige omgeving of personen zijn niet meer bedoeld.
