Hoe we onze (maandag)ochtenden beter maken

Het is ontzettend belangrijk om van iets vervelends, zoals de maandagochtend, iets positiefs te leren maken. Maar waarom zou het begin van een nieuwe week iets slechts zijn? Verban negatieve gedachten en vervang ze door een positieve kijk op het leven. Maar omdat dat makkelijker gezegd is dan gedaan, hebben we een aantal tips op een rij gezet om je op weg te helpen naar de beste maandagen die we ooit hebben gehad.

Vandaag zal een goede dag zijn
Als we wakker worden, glimlachen we en zeggen we tegen onszelf dat het vandaag een goede dag zal zijn, dat alles mogelijk is als we het echt willen en hopen. Laten we onszelf onder de kont schoppen en eindelijk doen wat we al lang geleden hadden kunnen doen. Misschien is het 's ochtends sporten, een gezond dieet volgen, loonsverhoging vragen of gewoon op een ontspannen manier genieten van de ochtend.

Laten we, voordat we van huis gaan, doen alsof we er goed uitzien
Laten we de schoenen aantrekken die we alleen voor speciale gelegenheden bewaren, een tas uitkiezen die in de kast staat te wachten voor een speciale gelegenheid die niet uit het niets komt, zorgen voor de perfecte finishing touch met een mooie stropdas of een elegante sjaal ... Als we iets dragen waardoor we ons zelfverzekerd voelen, heeft dit invloed op ons welzijn en daarmee op het verloop van de werkdag. Mensen zullen zeker positief reageren op onze zelfverzekerde aanwezigheid.

We vergeten in ieder geval sociale netwerken tot de lunch
Als ons werk niet noodzakelijkerwijs verband houdt met sociale netwerken, maken we ons 's ochtends klaar en ontbijten we in alle rust. Laten we het haastig controleren van alle mogelijke websites en applicaties vergeten, wat ons vaak in een slecht humeur brengt met slecht nieuws of gezeur van vrienden. Laten we niet denken aan het verfrissende gevoel dat over ons heen komt als er een dag op vakantie voorbijgaat zonder naar onze laptop te kijken. Dit gevoel kunnen wij elke ochtend oproepen...

Nou, als je gewoon niet zonder sociale netwerken kunt leven, kijk dan eens naar de onze Facebook pagina, waar niets negatiefs ooit, echt nooit op je wacht!

Laten we leren stressvolle kleine dingen te negeren
Laten we ons ontdoen van de kleine dingen die ons voor altijd van het spoor af brengen. Haar in een trechter, een volle inbox met e-mails, een lege doos met koekjes die we op het aanrecht hebben laten staan en waar we ons slecht door voelen... laten we alle kleine stressfactoren vergeten die eigenlijk helemaal geen invloed hebben op onze ochtenden en ons alleen maar in een slecht humeur brengen.

Laten we degenen vermijden die ons in een slecht humeur brengen
Laten we, indien mogelijk, mensen vermijden die ons een slecht gevoel geven over alles in de wereld. Mensen die er met hun slechte wil graag voor zorgen dat onze ochtenden en dagen vol stress en negatieve gedachten zijn, hebben niets om naar te zoeken in ons leven.

Laten we ontbijten en genieten van elke minuut
Het ontbijt zou iets vanzelfsprekends moeten zijn, maar het is al een tijdje een genot waar we onszelf in onze stressvolle agenda te zelden of helemaal niet mee trakteren. Meestal vergeten we het, of hebben we eenvoudigweg niet de tijd of de wil om het voor te bereiden. Laat het niet meer zo zijn. Maak de avond ervoor havermout met yoghurt, waaraan we 's ochtends een gesneden banaan toevoegen. Een heerlijk en gezond ontbijt kan in een paar minuten worden gegeten, en ons lichaam en onze hersenen zullen nog geruime tijd over energie beschikken.

Laten we lachen
Laten we glimlachen naar onze dierbaren, een glimlach behouden op weg naar het werk en op de werkplek. Laten we lachen om de vreemdeling, de verkoopster en de bezorger. Zelfs als we er geen glimlach voor terugkrijgen, zullen we ons beter voelen, en in de meeste gevallen zullen we iemands dag goed maken.

Vandaag is een nieuwe dag
Gisteren ligt achter ons, en zelfs als alles mis had kunnen gaan, is dat niet genoeg reden om onze woede tot een andere dag te verlengen. Laten we de gevechten vergeten, de dingen die we verkeerd hebben gedaan, de fouten en ongelukken. Vandaag is een frisse dag en alles is mogelijk!

Laten we de beste versie van onszelf zijn
Elke dag kunnen wij weer de beste zijn. Laten we het proberen, een stapje verder gaan, durven, als we struikelen, laten we erom lachen en ons niet schamen om uit volle borst mee te zingen met ons favoriete liedje op de radio. Laten we lachen, sporten en eten wat we willen. Elke dag kan een geweldige dag zijn, als we dat maar besluiten.

Laten we ademen
Soms is het goed om gewoon diep in te ademen en uit te ademen. Als we alleen tijdens yoga- en pilateslessen diep ademhalen door onze neus en uitademen door onze mond, kunnen we ons schamen. Zodra we wakker worden, vergeten we het snelle opstaan, de mobiele telefoon en het stressvolle denken aan urgente taken. Ga eerst zitten en adem een paar keer diep in en uit. We sluiten onze ogen en leggen onze handen in onze schoot. Laten we onszelf eraan herinneren dat vandaag een geweldige dag is.