Bent u 40 jaar oud? Heeft u net uw 40e verjaardag gevierd en vraagt u zich af wat u nu moet doen? Maak je geen zorgen lieve lezers, wij hebben alle tips die je nodig hebt om een gezond en gelukkig leven te leiden!
Dat magische moment waarop we beseffen dat we niet langer 'jong en wild' zijn, maar 'wijs en ervaren'. Bent u 40 jaar oud? Maar wist je dat dit ook het moment is om serieus na te denken over je dieet? Ja, beste lezers, voeding na 40 is geen kinderspel meer. Laten we eens kijken hoe u met een paar eenvoudige veranderingen een echte gezondheidsster kunt worden!
Zuhra Pavlova, een Russische voedingsdeskundige, zegt dat het na de leeftijd van 40 jaar tijd is voor serieuze veranderingen. En nee, we hebben het niet over het kopen van een sportwagen of het rondreizen van de wereld. Laten we het over uw menu hebben!
Vaarwel chips en frisdrank!
Als je dacht dat je van chips en cola zou blijven genieten, heb je het mis. Pavlova zegt dat het tijd is voor serieuze voeding. Inclusief erwten, bonen, linzen, kikkererwten, granen en zuivelproducten. En vergeet zeevruchten, champignons, grapefruit, groene groenten, boekweit, walnoten, broccoli, kurkuma en komijn niet.
Water is je nieuwe beste vriend
Pavlova benadrukt dat water de sleutel is tot het goed functioneren van het lichaam. Dus als je dacht dat koffie genoeg was, heb je het mis. Voeg ook kruidentheeën toe aan uw dieet.
Suiker is vijand nr. 1
Pavlova zegt dat suiker 'brandstof' is voor kankercellen en de veroudering van de hersenen versnelt. Het is dus tijd om afscheid te nemen van sappen en gebak.
Beste lezers, de jaren veertig zijn niet het einde van de wereld, maar het begin van een nieuw, gezonder hoofdstuk. Met een paar eenvoudige veranderingen kun je een echte gezondheidsster worden. Dus waar wacht je op? Begin nu!"
