Als woorden pijn doen: 'Beleefde' opmerkingen over gewicht die eigenlijk onbeleefd zijn

Gewicht is een gevoelig onderwerp – en deze frequente maar ongepaste opmerkingen zijn niet zo vriendelijk of behulpzaam als je zou denken.

Jouw observatie dat afvallen iemand aantrekkelijker maakt

Gewichtsverlies kost veel moeite en is vaak heel merkbaar, dus het lijkt redelijk om iemand te prijzen voor het verliezen van een paar kilo. Helaas is dit vaak voorkomende compliment gebaseerd op de veronderstelling dat afvallen noodzakelijk is om er beter uit te zien, wat de persoon kan interpreteren als voorheen niet goed uitziend. Dergelijke opmerkingen kunnen de sociale druk op het uiterlijk versterken en het gevoel van eigenwaarde aantasten. Bovendien kunnen deze opmerkingen voorbijgaan aan het feit dat gewichtsverlies niet altijd te wijten is aan gezonde redenen of bedoelingen. Concentreer u in plaats daarvan op het prijzen van de persoon voor zijn prestaties of kwaliteiten die geen verband houden met het fysieke uiterlijk.

"Ik denk niet dat je echt hoeft af te vallen!"

Gewicht is een persoonlijke zaak voor elk individu en hun redenen om aan te komen of af te vallen is niet iets dat ze moeten delen. Soms komt deze opmerking echter voort uit de zorg dat de persoon iets ongezonds doet. Als u denkt dat uw geliefde een eetstoornis heeft, praat dan met een professional over de beste manier om hem of haar te benaderen. Ongepaste opmerkingen over het gewicht kunnen ervoor zorgen dat iemand zich nog meer geïsoleerd voelt, zelfs als ze voortkomen uit bezorgdheid. Probeer in plaats daarvan ondersteunend en empathisch te zijn, zonder je op het gewicht te concentreren.

Vereenvoudigen van gewichtsverlies

Een veel voorkomende mythe over gewicht is dat we het volledig onder controle hebben en dat als we maar hard genoeg werken, we het gewenste gewicht kunnen bereiken. Mensen zeggen misschien dat ze "op hun bureau moeten letten" of vaker moeten sporten. Dergelijke opmerkingen kunnen echter precies het tegenovergestelde effect hebben. Gewichtsverlies is complex en omvat veel factoren, waaronder genetica, medische aandoeningen en levensstijl. In plaats van te vereenvoudigen, biedt u steun en begrip aan iedereen die besluit extra kilo's kwijt te raken.

Het geven van ongeoorloofd voedingsadvies

Laten we eerlijk zijn: deze tips zijn absoluut vervelend, vooral als je iemands persoonlijke gezondheidsgeschiedenis of doelen niet kent. Ieder lichaam is anders, dus het is onmogelijk om te generaliseren en aan te nemen dat iets dat voor jou werkte ook voor anderen zal werken. Tenzij iemand specifiek om uw advies vraagt, zijn uw ‘nuttige’ suggesties over diëten of trainingsroutines werkelijk nutteloos. In plaats van uw advies te delen, wees bereid om te luisteren en ondersteuning te bieden.

Iemand vertellen dat hij zich geen zorgen hoeft te maken over wat hij eet

Wat is het kwaad als je je favoriete eten aanbiedt en iets deelt waar je van houdt? Je hebt het gevoel dat het niet nodig is dat iemand zich schuldig voelt als hij een keer zondigt. Maar misschien denkt niet iedereen daar zo over. Sommige mensen kunnen gezondheidsredenen of persoonlijke doelen hebben waardoor ze bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Als u ze aanmoedigt om te eten, kunnen ze zich ongemakkelijk of zelfs schuldig voelen. Respecteer hun keuzes en dwing ze niet om voedsel te eten dat ze niet willen eten.