Ben je geïnteresseerd in hoeveel calorieën je verbrandt bij je favoriete sportactiviteit? Lichaamsbeweging is geweldig voor het vrijmaken van endorfine en het omgaan met stress. Maar als je het probeert te gebruiken om een paar kilo af te vallen of je lichaam te shapen, is het zinvol om te weten hoeveel energie je verbruikt tijdens een bepaalde fysieke inspanning.
je weet wel koliko kalorij porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš moeite loonde. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
LEES VERDER: 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
