Met dit menu val je in 2 weken heel wat kilo's af! Wie zegt dat de winter niet de ideale tijd is om af te vallen? Alles wat je nodig hebt is een beetje goede wil en het juiste menu. Dit dieet heeft razendsnel vrouwen over de hele wereld veroverd, laten we eens kijken waarom.
gewichtsverlies
Diëten is iets dat de meeste mensen liever vermijden, maar velen zijn ervan overtuigd dat het ook de enige manier is om extra kilo's kwijt te raken. Dat is echter niet helemaal het geval. Met regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, precies de juiste calorie-inname en voedsel dat uw voorbereiding stimuleert, kunt u ook zonder dieet afvallen. We hebben 10 trucs voor je voorbereid om een mooi figuur te krijgen zonder een dieet te volgen en op te geven.
Ben je plotseling zwaarder geworden? En de kilo's maar niet willen verdwijnen? Ben je in de veertig gestapt? Na je veertigste vertraagt je stofwisseling aanzienlijk, als je begint aan te komen kan de reden een vertraagde stofwisseling zijn, maar ook genetica of levensstijl.
6 tips om jezelf te accepteren zoals je bent: je bent veel meer waard dan het getal op de weegschaal
Hoe we eruit zien is vaak de reden voor ons gebrek aan zelfvertrouwen en het gevoel dat we niet goed genoeg zijn. Elke dag worden we gebombardeerd met perfecte foto's op sociale media en advertenties voor afslankproducten, dus het is moeilijk om in de spiegel te kijken zonder te kijken naar wat er mis is met ons. Je leven zal echter veel beter en gemakkelijker zijn als je jezelf accepteert zoals je bent. Hier zijn 6 tips die je hierbij kunnen helpen.
Waarom verliezen we geen gewicht? Als je dit wel eens hebt meegemaakt, dan weet je hoe frustrerend het is als na een week diëten en sporten het getal op de weegschaal niet naar beneden gaat, maar op dezelfde plek blijft staan, of zelfs een kilo meer aangeeft.
Door de invloed van technologie en social media leven we in een maatschappij waar alles gericht is op instant gratification. Bij afvallen kan dit problematisch zijn omdat je geduld moet hebben om tot duurzaam en gezond gewichtsverlies te komen. Hier zijn 5 manieren om u te helpen geduldiger en volhardender te worden in het verliezen van gewicht en het vormgeven van uw lichaam.
De zomer is voorbij en we kunnen weer op het goede spoor komen met gezond eten en bewegen. Natuurlijk hebben we niet allemaal tijd voor lange en intensieve training, dus presenteren we enkele oefeningen die overtollig vet verbranden en je fit maken. Dit zijn de 3 meest effectieve squatoefeningen.
Het enige wat je hoeft te doen is deze 5 regels in je dagelijkse routine opnemen. Het gaat niet om het opgeven van eten, maar om 5 wonderbaarlijke regels die je, als je je eraan houdt, tot wel 3 kilo per week kunt verliezen!
In een wereld van geretoucheerde foto's en advertenties voor hulpmiddelen om af te vallen die overal op ons afkomen, lijkt gelukkig zijn met je lichaam een onbereikbare droom. Maar zo hoeft het niet te zijn. Hier zijn zeven manieren waarop je negatieve gedachten over je lichaam kunt veranderen.
Er zijn wetenschappelijke redenen waarom mannen en vrouwen vanaf de middelbare leeftijd dik beginnen te worden rond hun middel en waarom het voor hen steeds moeilijker wordt om een slank figuur te behouden en gewicht te verliezen.
Wanneer u besluit om u op uw best te voelen, is het eerste dat u doet uw dieet veranderen, sporten en op uw weegschaal letten.
Ieder van ons kent wel iemand die denkt dat koolhydraten slecht zijn, dat ze dikmakend zijn, of dat bevroren fruit slechter is dan vers... Denk nog eens goed na, en hieronder zullen we de feiten achter deze veelvoorkomende mythes onthullen.