hoe fit te zijn

Trucs voor een slank figuur gebruikt door ballerina's

De kleinste veranderingen in het dieet kunnen grote veranderingen in het uiterlijk met zich meebrengen. Een goed voorbeeld zijn ballerina's, die op de een of andere manier gedwongen worden een slanke lijn te behouden. En dit zijn hun trucs die we allemaal kunnen gebruiken.

Lees meer

Schoonheid

Billenoefeningen die tot de zomer zullen werken

Een verleidelijke kont zal nooit uit de mode raken. Als je de jouwe een beetje wilt liften, hem een rondere vorm wilt geven en hem in het algemeen wilt vormgeven, kijk dan eens naar deze billenoefeningen die tot ver in de zomer zullen werken. Wij hebben er maar liefst 8 uitgekozen.

Lees meer

Schoonheid

In 5 stappen naar een aantrekkelijk lichaam voor luie mensen

Ben jij al begonnen met het vervullen van je nieuwjaarsvoornemens? Als het antwoord nee is, is het tijd om ermee te beginnen. Bij het begin van 2018 heb je jezelf waarschijnlijk een doel gesteld om je conditie te verbeteren. De zomer komt eraan, dus we moeten niet langer aarzelen.

Lees meer

Schoonheid

Hoeveel cardio moet je doen als je echt wilt afvallen?

Krachttraining, cardio en een gezond dieet zijn de perfecte formule om in vorm te komen en vet te verbranden. Maar soms is het lastig om te bepalen welke categorie iets belangrijker is. Allereerst: hoeveel cardio moet je doen als je echt wilt afvallen? Het antwoord op deze eeuwige vraag lees je in dit artikel.

Lees meer

Schoonheid

4 simpele trucjes die ervoor zorgen dat je dit jaar gezonder gaat eten

Heb je besloten om gezond te gaan eten en ongezonde tussendoortjes te vergeten? Uitstekend. Maar eerst moet u weten waar u moet beginnen en welke kleine veranderingen er nodig zijn in uw thuisomgeving. Ook als u op ‘dieet’ bent, kunt u nog steeds genieten van eten. Hier zijn 4 eenvoudige trucs om je te helpen dit jaar gezonder te eten.

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

Tips die u kunt volgen als u wilt afvallen

Goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben vaak te maken met afvallen of in vorm komen. Voor iedereen die in 2018 met dit project aan de slag gaat, hebben we een aantal steunpunten voorbereid die u op weg kunnen helpen. De tips die u moet volgen als u wilt afvallen, zullen het gemakkelijker maken om het gewenste figuur te bereiken.

Lees meer

Schoonheid Recreatie

Je hebt slechts 7 minuten nodig om fit te worden

De moderne manier van leven vereist dat we tegelijkertijd op twee verschillende plaatsen zijn. Daarom komt het vaak voor dat we de dingen vergeten die ons lichaam echt nodig heeft. Minstens 3 keer per week moeten we tijd nemen voor training, wat ons zal helpen onze fysieke conditie te behouden.

Lees meer

Schoonheid

15 voedingsmiddelen die je keer op keer kunt eten zonder dat je aankomt

Zelfs als je volledig geobsedeerd bent door het behouden van je figuur, zijn er nog steeds voedingsmiddelen die je onbeperkt kunt eten. Ze zijn rijk aan vezels en arm aan calorieën, waardoor we geen risico lopen om extra kilo's aan te komen. Houd er echter rekening mee dat de sleutel tot een gezond en mooi lichaam een uitgebalanceerd dieet en een redelijke voedselinname is. Dus welk voedsel mag niet worden verbouwd?

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

Winactie: Win het 20-daagse Tummy Tea Tox-programma en maak je buik plat

Ben je moe van vermoeidheid, zorgen en ongemak als gevolg van een slechte spijsvertering en een opgeblazen gevoel? Bent u het ermee eens dat u een nieuwe impuls nodig heeft en dat er meer aandacht moet komen voor uw welzijn? Psst, we hebben wat voor je! Het is gloednieuw, fris, heet! Het is liefde op het eerste gezicht. Iedereen die een simpele prijsvraag goed beantwoordt, dingt mee naar een 20-daags Tummy Tea Tox-programma of 2 x Tummy Tea Tox-theemelanges. Klaar? Nu!

Lees meer

Schoonheid

5 ochtendgewoonten die voorkomen dat we afvallen

We eten geen junkfood of snoep en we sporten regelmatig... maar de extra kilo's smelten nog steeds niet weg. Wat doen we verkeerd? In feite realiseren de meeste mensen zich niet dat het de ochtendgewoonten zijn die ons ervan weerhouden die paar extra kilo's kwijt te raken. Dus wat doen we verkeerd?

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

Wat moeten we eten als ontbijt als we extra kilo's willen verliezen?

Wist je dat de eerste maaltijd van de dag een belangrijke factor kan zijn bij het afvallen? Twee voedingsdeskundigen, Stephanie Clarke en Willow Jarosh, deelden de perfecte 'vergelijking' voor een heerlijk en bevredigend ontbijt dat helpt bij het afvallen. Als we hun instructies opvolgen, zullen we binnenkort resultaten kunnen zien.

Lees meer

Schoonheid

Een oefening voor een platte buik die je maar een minuutje kost

Een mooi, strak lichaam is de droom van veel mensen, maar iets waar (te) weinigen van ons over kunnen opscheppen. Maar ook daar is een oplossing voor. Heel simpel eigenlijk. We kunnen ook vet uit de buik en taille verbranden met een oefening die slechts een minuut duurt. Hier is een eenvoudige oefening voor een platte buik!

Lees meer

1 2 3

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004