Een nieuwe studie heeft aangetoond dat je vandaag de dag dikker bent, ook al eet en beweeg je net zoveel als zij in bijvoorbeeld 1980 aten en trainden. Je zou kunnen zeggen dat wetenschappers eindelijk het antwoord hebben gevonden op de vraag waarom de huidige generatie iets overvloediger is dan de generatie van onze ouders, of waarom zij harder moet werken om op hetzelfde niveau te komen.
oefening
Afvallen is een wens van veel mensen. Maar er is een grote muur tussen het verlangen en wat er gedaan moet worden om dit te bereiken, namelijk fysieke activiteit. Of is het? Veel mensen geloven dat lichaamsbeweging de sleutel is tot het verliezen van extra kilo's, maar daar zit slechts een kern van waarheid in, omdat met deze activiteit veel minder calorieën worden verbrand dan sommige mensen denken. Dat is eigenlijk goed nieuws, want veel mensen houden niet van het idee om sneakers aan te trekken om kilo's kwijt te raken. Er is een veel gemakkelijkere manier.
De zomer is de tijd waarin, naast op het strand liggen, ook sporten onze favoriete bezigheid is. Want wie wil er nu niet op zijn best uitzien op het strand?! Om ervoor te zorgen dat de sportactiviteiten niet tevergeefs zijn, hebben we geprobeerd enkele van de meest voorkomende sportmythes te verdrijven die ons ervan weerhouden om optimale resultaten te behalen.
Het is het beste als we dingen terloops kunnen doen. Of het nu gaat om boodschappen doen, kleine taken, maar dit geldt vooral voor fysieke activiteiten, waarbij we dag in dag uit benadrukt worden hoe belangrijk ze zijn. Maar dat kost tijd. Nog meer dan dat is de wil, die bij de meeste mensen met hun drukke schema's ontbreekt. Yoga is een van de handigste manieren om iets voor jezelf te doen. Voor lichaam en geest. En hoewel veel mensen het niet leuk vinden, zul je verbaasd zijn als je ontdekt dat je het dagelijks beoefent zonder dat je het door hebt.
Pijn in de pols en handen is voor velen helaas een bijna dagelijkse gebeurtenis geworden, wat vooral het gevolg is van langdurig computergebruik. De belangrijkste boosdoeners zijn het toetsenbord en de muis, waardoor we repetitieve bewegingen moeten maken en daardoor sommige kleine spieren overmatig moeten belasten. Dit leidt tot ontstekingen en pijn in de pols, onderarm, handpalm en elleboog, slechte mobiliteit van de vingers, enz. Dr. Levi Harrison heeft daarom enkele eenvoudige oefeningen voor ons om handpijn veroorzaakt door de computer te verlichten.
Ben je geïnteresseerd in hoe lichaamsbeweging voor vrouwen de afgelopen 100 jaar is veranderd? Dan is de 100 seconden durende retrospectieve video '100 jaar fitness' van Benenden Health perfect voor jou. Van gracieus strekken, omdat het in het begin van de 20e eeuw ongepast was voor een vrouw om te zweten, tot het energieke en zweterige wiebelen van vandaag.
Wat voor soort oefening doe je? Geef je de voorkeur aan individuele of groepsoefeningen? Als je graag in vorm wilt blijven en naast het vormgeven van je lichaam ook voor je gezondheid en goede conditie wilt zorgen, hebben we een lijst opgesteld met de 10 meest innovatieve sportscholen en trainingen in de Verenigde Staten.
"Volgend jaar ga ik afvallen." De eerste dagen van januari houden we ons hier strikt aan en als de week om is, relaxen we op de bank in plaats van in de sportschool. Fitness is simpelweg te ver, het is koud en donker buiten. Dit mag echter geen excuus zijn! Het internet biedt een uiterst hardnekkige, vermakelijke en vooral gratis trainer: YouTube.
Hoewel er bureaus zijn waar je kunt staan, komt het heel vaak voor dat je overdag ergens gaat zitten. Zittend aan een bureau veroordeelt u niet noodzakelijkerwijs tot inactiviteit. Een drietal slimme producten belooft u actief te zijn, zelfs als u aan uw bureau zit, en tegelijkertijd kunt u uw activiteit volgen via uw smartphone.
We kennen allemaal ochtenden waarop we ons liever op onze zij draaien en nog een paar uurtjes slapen. In de ochtend, als we nog gapen op weg naar ons werk en als zelfs de grootste kop van de lekkerste koffie niet kan helpen tegen de vermoeidheid. Op zulke ochtenden wiebelen we met onze tenen, wat een glimlach op ons gezicht zal toveren en ons eraan zal herinneren dat deze grijze ochtend snel de beste dag van ons leven kan worden!