Pijnlijke spieren of de hoeveelheid zweet is geen indicatie dat de oefening goed en succesvol was en dat je echt vooruitgang boekt.
oefening
Als je op zoek bent naar manieren om fit te blijven, kunnen de beste thuisgestuurde workout-apps (2020) je helpen.
Amanda Lee, een van de personal trainers van Kourtney Kardashian, heeft oefeningen voor het Poosh-portaal samengesteld waarmee u in korte tijd benijdenswaardige resultaten kunt behalen.
Thuisfitness wint aan populariteit, dus het is geen wonder dat bedrijven over de hele wereld kiezen voor nieuwe benaderingen van bewegen. Eén zo'n bedrijf is Liteboxer, dat een thuisapparaat voor ritmische bokstraining introduceerde.
Bent u op zoek naar een nieuwe of aanvullende oefening om uw beenspieren en billen te versterken? Dan moet je zeker de "kikker" -oefening proberen. Hoewel het misschien vreemd klinkt om naar kikkers te kijken voor lichaamsbeweging, moeten we je vertellen dat het bewezen is dat deze specifieke oefening ZEER effectief is bij het opbouwen van je bilspieren!
De buik is een van die gebieden waar vet zich snel ophoopt en het gebied waar het het moeilijkst is om er vanaf te komen. Het kan zelfs gebeuren dat we, ondanks veelvuldige inspanning, dit gebied simpelweg niet in de gewenste vorm kunnen krijgen. Wat doen we verkeerd?
Dit keer presenteerde de Zwitserse ontwerper Yves Béhar zijn nieuwe meesterwerk, de slimme spiegel voor thuisfitness Forme. Dit najaar kunnen de eerste klanten er al mee oefenen.
Dat rustige moment in de ochtend, waarop je de koffie in het water doet en wacht tot er koffie komt, is het juiste moment om wat beweging te krijgen voordat je naar het thuiskantoor gaat.
Vraag je je af wanneer je het beste kunt sporten? Is het ochtend, middag, avond? Het antwoord hangt af van verschillende factoren, van wat uw doelen zijn tot hoe gemotiveerd u bent. Je moet uitzoeken wat bij je past op basis van je levensstijl, want wat goed is voor anderen, is misschien niet goed voor jou.
Wil jij fit de zomer in? Dan moet je de plankoefening opnemen in je trainingsroutine. Waarom? Het kost weinig tijd, maar tegelijkertijd kunnen we in relatief korte tijd zichtbare resultaten boeken. Als we elke dag de plankoefening doen, kunnen we tot de zomer fit zijn!
Met deze oefening zou je in slechts twee weken een platte buik moeten krijgen!
Stapt u wel eens van de loopband af, trots op alle calorieën die u hebt verbrand, om u een paar minuten later te realiseren dat u zo hongerig bent dat u in een minuut het dubbele van de calorieën zou kunnen binnenkrijgen die u zojuist hebt verbrand? Als je je harde werk echt niet wilt verpesten met eten, kijk dan eens naar de beste post-workout snacks.