Slaap wordt als een zeer belangrijk onderdeel van iemands leven beschouwd, omdat het de tijd is waarin het lichaam nieuwe kracht verzamelt voor alles wat de volgende dag brengt. Maar veel mensen kunnen niet opscheppen over een goede nachtrust, maar proberen die op alle mogelijke manieren te bewerkstelligen. Je kunt dit soort muziek proberen, waarvan wetenschappers beweren dat het het beste is om te slapen.
Spanje
Jij en je partner kunnen het over veel dingen eens zijn, maar als het tijd is om uit te rusten, komt het vaak voor dat de slaaproutines niet optimaal gecoördineerd zijn. Dit is volkomen begrijpelijk, aangezien de dagelijkse slaapbehoeften van mensen variëren. Maar er zouden ook specifieke verschillen bestaan tussen de manier waarop mannen en vrouwen slapen.
Sommige mensen hebben maar een paar uur slaap nodig om hun lichaam volledig te regenereren, terwijl anderen niet genoeg hebben voor een hele dag. Voor deze beroemde en succesvolle mensen is slapen een uitdaging. Misschien zijn ze daarom zo speciaal?
Tijdens de ergste hitte zijn we bereid om veel dingen te doen, zolang ons lichaam ademt en we aangenaam koel zijn. Dit is ook de reden waarom het vaak voorkomt dat we naast de ventilator in slaap vallen, maar dit is allesbehalve verstandig.
Onderzoek heeft bevestigd dat schoonheidsslaap echt is. Voor een mooie huid, een stralende glimlach en uitgeruste ogen helpt geen enkele crème zoveel als een goede nachtrust. Het recept, dat onze moeders en grootmoeders al tientallen jaren verkondigen, is nu ook bevestigd door experts. Wat ze ontdekten lees je in het artikel.
Het is niet ongebruikelijk om in het weekend een middagdutje te doen. Het komt vaak voor dat we door storende factoren niet de slaap kunnen krijgen die we willen. Toch raden we je aan om het dutje niet te staken.
Word je elke nacht op dezelfde tijd wakker? Je merkt het misschien niet eens. In de traditionele Chinese geneeskunde, in de acupunctuur en acupressuur worden meridianen of 'energie'-kanalen al duizenden jaren gebruikt. Deze zijn verbonden met ons natuurlijk ritme en leveren energie aan bepaalde delen van het lichaam. En afhankelijk van hoe laat je 's nachts wakker wordt, vertelt je lichaam je bepaalde fysieke en emotionele problemen die je mogelijk ervaart. En daarom mag het wakker worden op deze uren op geen enkele manier worden genegeerd.
Elke persoon past aan hoeveel slaap ze nodig hebben om normaal te functioneren - sommigen hebben veel nodig, anderen minder, maar wetenschappers zeggen dat je meer kans hebt op het ontwikkelen van symptomen van angst of depressie als je minder dan acht uur per nacht slaapt.
In slaap vallen lijkt simpel: je gaat liggen en valt in een diepe, zorgeloze slaap. Maar slapeloosheid kan van tijd tot tijd aan de deur kloppen. Je piekert over de dag. Je denkt na over de verplichtingen, over de mogelijke problemen waarmee je te maken krijgt. Je bent zelfs te blij, enthousiast en vol energie. Je kunt niet slapen, maar je hebt alles gedaan. Met deze kleurentruc slaap je als een blok.
Met de snelheid van het licht zijn we 2018 ingegaan. We gaan nog sneller de zomerse, zonnige, lichte dagen in. May Day, Dag van de Arbeid, is er al. De dag waarop de feestdag valt past dit jaar in onze kalender, dus je kunt meerdere dagen vrij nemen. Als je geen idee hebt waar je heen moet voor 1 mei, je beslist op het laatste moment en je hebt een idee nodig voor een bestemming, deze is heel dicht bij jou. Kijk waar je dit jaar voor 1 mei terecht kunt.
Heb je wel eens dat je na een zware dag in bed ligt, maar niet in slaap kunt vallen? Meestal komt dit doordat je gebukt gaat onder allerlei verplichtingen waar je zelfs 's avonds nog aan kunt denken.
Als we 's avonds na een vermoeiende dag in ons bed gaan liggen, willen we zo snel mogelijk in slaap vallen. Helaas is dit soms niet mogelijk. We beginnen vaak aan andere dingen te denken op het moment dat het het minst nodig is.











