Deze keer slechten we een van de grootste obstakels voor gezond eten: het stigma dat gezond eten noodzakelijkerwijs duur is. Hier zijn enkele eenvoudige tips waarmee u kunt besparen op voedsel en toch gezond kunt blijven.
voedsel
Een dieet betekent niet dat je alles wat goed is uit je mond moet slikken. Want als je een paar kilo wilt afvallen, als je wilt dat je beweging vruchten afwerpt en toch een actief sociaal leven leidt, is het goed om je te realiseren dat de calorieën die je eet toch tellen. Shawn M Talbott, een voedingsdeskundige en biochemicus, is een van de vele experts die gelooft dat gewichtsverlies voor 75 procent uit dieet en 25 procent uit lichaamsbeweging bestaat. Dus wat voor soort voedsel kunnen we ons veroorloven als we uit eten gaan? PS: De tips zullen je misschien verrassen.
Zeer succesvolle mensen danken hun succes aan hun gewoontes. Hoewel veel van die gewoontes inspirerend kunnen zijn, zijn er ook een aantal die ronduit bizar zijn. We kunnen zeker een aantal eetgewoontes opnemen. Wist je dat Nicolas Cage weigert varkensvlees te eten omdat varkens geen fatsoenlijke seks hebben? Of dat Steve Jobs zo lang alleen maar wortels at dat zijn huid oranje werd? Ontdek andere bizarre eetgewoonten van zeer succesvolle mensen.
Mensen zijn behoorlijk stiefmoederlijk als het om voedsel gaat, althans als je kijkt naar de hoeveelheid voedsel die we verspillen. Alleen al elke Sloveen gooit jaarlijks maar liefst 82 kilo ervan weg! Het aantal is schokkend, maar met kleine acties kan de situatie verbeterd worden. In dit licht werd het project ‘Volk zit, geit heel’ geboren, en in dit licht werd ook Foodee geboren, een slim voedselorganisatiesysteem bestaande uit een mobiele applicatie, een slimme lezer (scanner) en een slimme weegschaal, die voorkomt dat de afvalproductie of voedsel verspilling.
Als we nadenken over de belangrijkste dingen die ons gezond houden, zoals voeding, slaap en lichaamsbeweging, kunnen we ons deze gemakkelijk voorstellen op parallelle wegen waar wat we op de ene rijstrook doen, niet eens invloed heeft op de andere rijstrook. Maar als we complexe biologische processen wetenschappelijk bestuderen, wordt het duidelijk dat de wegen naar de gezondheid veel nauwer met elkaar verweven zijn dan we dachten. Voeding en slaap zijn momenteel de populairste onderwerpen voor onderzoek, en recente onderzoeken hebben aangetoond dat ons dieet de kwaliteit van onze slaap beïnvloedt, en dat de kwaliteit van onze slaap invloed heeft op de manier waarop we gedurende de dag eten. Hier zijn superfoods of superfoods die ons zullen helpen beter te slapen.
Je zou kunnen denken dat het moeilijker is om een etappe in de Tour uit te rijden dan alles te slikken wat de wielrenners van de Tour de France overdag eten, maar het lijkt erop dat de missie "op adem" is om alles op te eten wat professionele wielrenners overdag binnenkrijgen. onmogelijker dan fietsen op een Franse boeg. De Noorse journalist Nicolay Ramm probeerde precies dat te doen. Het consumeren van 8.000.000 calorieën, net zoveel als professionele wielrenners per dag, om een moordend ritme vol te houden. Controleer of Ramm gezakt is voor het examen of dat hij geslaagd is.
Tegenwoordig lijkt het erop dat de zomer in volle gang is. Maar hoge temperaturen hebben ook hun nadelen. Overmatige hitte verstoort het lichaam aanzienlijk en kan onder andere prikkelbaarheid, slaapproblemen, vermoeidheid en concentratieproblemen veroorzaken. Eten en drinken spelen een belangrijke rol bij het afkoelen van ons lichaam tot een gezonde temperatuur. Hieronder vindt u tips over wat u tijdens deze warme dagen kunt eten en wat de voordelen ervan zijn.
Sommigen beweren dat het 80/20-principe de sleutel is tot het handhaven van een slanke lijn. Het is een eenvoudige verandering van levensstijl die kan leiden tot gemakkelijker behoud van een slank figuur en is een ideale keuze voor iedereen die nooit te maken wil hebben met strikte en vooral rigide diëten.
Hoewel we gezond willen eten, weten we in de stroom van voedingsregels, verschillende diëten en strikte regimes soms niet meer wat echt werkt. Om voor eens en voor altijd een einde te maken aan voedingsverwarring, hebben we 3 belangrijke voedingstips voor een gezond leven uit de mottenballen gehaald die we misschien al waren vergeten...
Wist u dat ijzertekort de meest voorkomende voedingsstoornis is en dat een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid bloedarmoede is. Daarom is het feit dat 3,5 miljard mensen wereldwijd aan ijzertekort lijden des te angstaanjagender. Voor de meeste hiervan zijn alternatieven niet beschikbaar of te duur. Dankzij de Lucky Iron Fish-uitvinding van de Canadese arts Christopher Charles is dat niet langer het geval en zou bloedarmoede bij de vis tot het verleden kunnen behoren.
Adequate voeding en voldoende hydratatie zijn twee sleutelfactoren die bijdragen aan optimale resultaten van onze oefeningen. Daarom moeten we er op weg naar het gewenste sportdoel voor zorgen dat we voor en na het sporten voedsel eten dat voldoet aan de behoeften van ons lichaam.
We presenteren de schoonheidsgeheimen van een van de beroemdste schoonheidsiconen aller tijden: Marilyn Monroe.