Als je niet weet met welke gezonde maaltijd je de dag wilt afsluiten, hebben we een suggestie voor je. De laatste maaltijd van de dag moet licht en vol voedingsstoffen zijn, en zo'n recept staat hieronder op je te wachten.
Laten we eens kijken waarom dit diner een vaste waarde zou moeten worden in uw keuze voor de laatste maaltijd van de dag?
Het belangrijkste ingrediënt zijn chiazaden, die om verschillende redenen geweldig zijn voor ons lichaam. Ze zijn rijk aan omega-3- en omega-6-vetzuren, vezels, antioxidanten, eiwitten, evenals mangaan, magnesium, fosfor en calcium. Hier is een recept voor een lichte avondmaaltijd.
Chiapudding met banaan, honing en kaneel
Ingrediënten
- 4 eetlepels Chiazaad
- 2 bananen
- 250 ml water
- 250 ml melk
- een lepel honing
- een beetje kaneel
Bereiding
- Prak de bananen met een vork.
- Meng de geprakte banaan met de overige ingrediënten.
- Zet alles even in de koelkast om de chiazaadjes te laten opzwellen.
- Eet smakelijk.
