Weet jij welke slaaphouding het beste is voor je gezondheid?
Volgens Ayurveda zou dat zo moeten zijn slapen op de linkerkant, ook wel Vamkushi genoemd, de beste slaaphouding. Het moet bijdragen aan onze gezondheid, omdat het de werking van de organen moet vergemakkelijken. Niet alleen dat, maar er wordt gezegd dat slapen op uw linkerkant ook andere gezondheidsvoordelen heeft. Laten we eens kijken!
Betere hartfunctie
Ons hart bevindt zich aan de linkerkant, en als je aan die kant slaapt, helpt de zwaartekracht het lymfestelsel, waardoor een deel van het werk van het hart wordt weggenomen.
Betere spijsvertering
Slapen op de linkerkant zou de dunne darm door de zwaartekracht helpen om voedselafval gemakkelijker via de ileocecale klep naar de dikke darm te laten gaan. Dit vergemakkelijkt het verwijderen van ontlasting uit het lichaam.
Goede positie voor zwangere vrouwen
Deskundigen adviseren zwangere vrouwen om zoveel mogelijk op hun linkerzij te slapen, omdat dit de druk op de rug verlicht en de bloedtoevoer naar de foetus en de baarmoeder verbetert. Er wordt ook gezegd dat slapen op de linkerkant helpt bij de vlotte stroom van voedingsstoffen naar de placenta.
U kunt uw knieën lichtjes buigen en een kussen tussen uw benen houden om de houding comfortabeler te maken.
Voorkomt snurken
Je gelooft het misschien niet, maar er wordt gezegd dat slapen op je linkerzij helpt het snurken te verminderen of zelfs te stoppen. De reden hiervoor is dat het slapen op de linkerkant de tong en keel in een neutrale positie houdt, waardoor de luchtwegen vrij blijven en het makkelijker wordt om goed te ademen.
Slapen op je rug daarentegen kan het snurken verergeren en het ademen bemoeilijken.
Verbeterde bloedstroom
De milt maakt deel uit van het lymfestelsel, dat zich ook aan de linkerkant bevindt, en filtert naast lymfe ook bloed. Wanneer u op uw linkerzij ligt, helpt de zwaartekracht en vergemakkelijkt de afvoer terug naar de milt.
Andere voordelen
Naast deze voordelen zou slapen op de linkerkant nog andere positieve effecten hebben op onze gezondheid, zoals het verlichten van nek- en rugpijn, het helpen verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, het voorkomen van veel ernstige ziekten, het verbeteren van de nier- en leverfunctie, het voorkomen van zuurgraad en brandend maagzuur, en positieve voordelen voor de hersenen.
