Wanneer u besluit om u op uw best te voelen, is het eerste dat u doet uw dieet veranderen, sporten en op uw weegschaal letten.
Voor velen is het verliezen van extra kilo's geweldige motivatie, maar het kan ook makkelijk zijn val, omdat het alle motivatie vernietigt. Daarom zal ongeduldig om de paar uur op de weegschaal springen niet de gewenste informatie opleveren. Ons lichaamsgewicht fluctueert gedurende de dag, dus het is het beste om een specifiek tijdstip te kiezen om te controleren.
Maar ongeacht wanneer u besluit uw kilo's te controleren, ze bestaan de meest voorkomende fouten bij het wegen, wat vermeden moet worden.
S avonds je lichaam is nog steeds behoorlijk druk met het verteren van het voedsel dat je gedurende de dag hebt gegeten. De cijfers op de weegschaal kunnen daardoor hoger zijn dan bijvoorbeeld in de ochtend. Daarom zijn experts van mening van wel het beste om 's morgens te wegen, voor de eerste maaltijd.
Als wegen met kleding, die je overdag droeg, mag je gemiddeld een kilo meer wegen. Stap indien mogelijk zonder overtollige kleding op de weegschaal.
Velen doen dat na het sporten ze willen "belonen" door naar de weegschaal te gaan en te denken dat de cijfers hen gelukkig zullen maken. Het kan zijn dat je in deze tijd daadwerkelijk een kilo water verliest, doordat je gaat zweten tijdens het sporten, dit kun je dus beter niet doen, omdat de cijfers op de weegschaal ’s ochtends totaal anders kunnen zijn, wat je verdere motivatie kan wegnemen.
Als de cijfers op de weegschaal je stress bezorgen, kun je een andere gewichtscontrole gebruiken. Trek elke week de broek aan die te strak voor je was aan het begin van je gewichtsverlies. Zo zie en voel je heel duidelijk welke vorderingen je hebt gemaakt.
Het is noodzakelijk om te beseffen dat verschillende mensen we vallen anders af, aangezien we verschillende organen hebben. Ook al ben je in vergelijking met anderen misschien een paar kilo afgevallen, wees blij trots op zijn overwinning en ga zo door. Observeer en luister vooral naar je lichaam en geniet ervan.
