Een burger, patat en een halve liter suikerhoudende drank – als je de moderne regels van wel en niet volgen volgt, staat de combinatie van deze drie synoniem voor cholesterol, diabetes en waarschijnlijk de dood. Maar experts zeggen dat je niet zo pessimistisch moet zijn en dat een hamburger je niet in je graf zal begraven.
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat een hamburger en friet je geen voedingsstoffen opleveren, die je lichaam nodig heeft. Dat is geen wonder, want met alle informatie die u erover ontvangt, hoe je moet eten, je weet niet eens meer wat goed en wat fout is. Hij komt helpen voedingsdeskundige Emily Field, waarin wordt onthuld hoe u kunt nadenken over de langetermijneffecten van voedsel op uw lichaam. En de sleutel is balans!
Zoals hij zegt, is het belangrijk dat mensen een verantwoorde beslissing kunnen nemen die goed is voor hun lichaam. vraag jezelf hoe u zich twee uur later zult voelen, wanneer je een bepaald ding gaat eten. Burger en friet bevatten hetzelfde hoeveelheid calorieën. Maar belangrijker dan het tellen van calorieën zijn andere dingen: wat zijn de voedingsstoffen in voedsel, die je eet.
Terwijl een burger vet, eiwitten en koolhydraten bevat, bevatten frieten deze allemaal kan niet gevonden worden. Dat betekent dat twee burgers een betere keuze zijn dan friet en een burger, omdat ze je bloedsuikerspiegel op hetzelfde niveau houden, zegt Field.
Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, maar weinig eiwitten, het verhoogt snel de bloedsuikerspiegel, en verlaagt het vervolgens scherp, wat invloed heeft op dat je bent snel weer honger. Je kunt dus beter nog een burger bestellen. Weet je, voor het geval dat! 🙂
