Wat zijn de voordelen van warme en koude douches?
Mensen over de hele wereld gebruiken water als een vorm van therapie (hydrotherapie). Elk van onze douches kan onze minitherapie zijn, als we maar weten hoe we de watertemperatuur zo kunnen aanpassen dat het onze gezondheid ten goede komt. Hoewel we vaak denken dat 10 minuten onder warm water al onze problemen kunnen oplossen, vergeten we hoeveel goede dingen een koude douche voor ons kan doen. In dit artikel behandelen we alle voordelen van warm en koud water, zodat je afhankelijk van je stemming en de conditie van je huid, geest of lichaam kunt bepalen welke douche op dit moment het beste bij je past.
Waarom douchen met warm, heet water?
Het helpt ons slapen
Warm water verhoogt onze lichaamstemperatuur en ontspant de spieren in het lichaam. Het kalmeert ons zowel mentaal als fysiek, dus het is het beste om 's avonds voor het slapengaan een douche te nemen met warm water. Op deze manier verbeteren we de slaapkwaliteit, worden we veel uitgeruster wakker en zijn we klaar voor alle uitdagingen die we overdag tegenkomen.
Vermindert hoofdpijn
Net zoals warme kompressen op het hoofd of de nek kunnen helpen bij migraine en hoofdpijn, zo kan een warme douche gespannen spieren in het lichaam ontspannen. Als je gaat douchen, zorg er dan voor dat het water je van top tot teen bedekt, want naast het hoofd ontspant het ook de rest van het lichaam. Als je hoofdpijn gepaard gaat met misselijkheid, dan is een warme douche niet de juiste oplossing voor jou.
Reinigt poriën
Het is technisch onmogelijk voor water, hoe heet ook, om de poriën te openen. Het zijn geen spieren en kunnen niet vrijwillig openen, ongeacht de temperatuur. Desalniettemin helpt het warme water om het opgehoopte vuil eraf te spoelen. Hierdoor wordt onze huid soepeler en kunnen poriën kleiner lijken.
Het beïnvloedt verkoudheidssymptomen
Een warme douche die ons omringt met stoom wordt al jaren gebruikt om verkoudheidssymptomen te verminderen. Het is een natuurlijke remedie die helpt de luchtwegen te openen en tegelijkertijd onze sinussen schoon te maken. Na het douchen met warm water kunnen we weer normaal ademen.
Waarom douchen met koud water?
Verbetert de bloedsomloop
Door de bloedcirculatie in ons lichaam te verbeteren, verbeteren we de functionaliteit van het hele organisme. Het kan ons helpen bij verstopte slagaders, de bloeddruk verlagen en de immuniteit verhogen. Bovendien heeft koud water het vermogen om de roodheid op ons lichaam te verminderen en helpt het bij het verminderen van de huidige pijn.
Beschermt huid en haar
Als we douchen met koud water, worden de natuurlijke oliën in ons haar en onze huid, die zeer heilzaam voor hen zijn, niet weggespoeld. Het is zachter voor ons haar en kan haaruitval voorkomen. Bovendien vernauwt koud water de doorbloeding, waardoor onze huid gezonder en stralender wordt.
Het geeft ons de energie die we nodig hebben
Een koude douche stimuleert het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor hoe we omgaan met stressvolle situaties. Het triggert de afgifte van hormonen en we hebben hetzelfde gevoel als bij adrenaline. Onderzoek heeft ook aangetoond dat een koude douche niet alleen het lichaam helpt om met stress om te gaan, maar ook onze productiviteit verhoogt.
Het helpt ons om af te vallen
Koud water bevordert de verbranding van bepaalde vetophopingen, zoals bruin vetweefsel. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt door een koude douche, kan het calorieën verbranden en overtollig gewicht verliezen.
