Ben je het zat om voortdurend te zoeken naar effectieve manieren om af te vallen? In de stroom aan dieetregimes is het moeilijk om te weten welk dieet echt werkt, nietwaar? Onlangs is dit cardiologische dieet bijzonder populair geworden.
In de moderne tijd is dat zo cardiologisch dieet, oorspronkelijk ontworpen voor hartpatiënten, is populair geworden onder mensen die snel willen gaan verlies gewicht.
Het dieet, dat de voedselinname beperkt en geselecteerde maaltijden omvat, belooft in slechts 15 dagen tot 15 kilo af te vallen. Om de terugkeer van kilo's na het einde van het dieet te voorkomen, moet u elke maandag een speciale regel volgen.
Voordat u besluit om met een dieet te beginnen, inclusief cardiologisch dieetis het van cruciaal belang dat u een voedingsdeskundige of arts raadpleegt. Elke drastische verandering in het dieet kan uw gezondheid beïnvloedenDaarom is het belangrijk om te begrijpen hoe het dieet werkt en of het geschikt is voor uw individuele behoeften en gezondheid.
Cardiologisch dieet - Menu:
Het ontbijt voor de komende 15 dagen is hetzelfde:
• sinaasappel, peer, perzik, meloen, watermeloen (vermijd bananen of druiven)
• geroosterd brood
• een kopje koffie of thee, zonder toegevoegde suiker
Eerste dag
Lunch:
• 1 sinaasappel, 1 gekookt ei, 1 zure melk
Diner:
• 2 tomaten (2 dl gekookte tomatensaus), 1 gekookt ei, 1/2 sla of komkommer, 2 gebakken aardappelen
Andere dag
Lunch:
• 1 sinaasappel, 1 gekookt ei, 1 zure melk
Diner:
• 125 g gemalen gekookt rundvlees, 1 tomaat, 1 sinaasappel, kopje koffie, 1 brownie
Derde dag:
Lunch:
• 1 sinaasappel, 1 gekookt ei, 1 zure melk, 1 krop sla of komkommer
Diner:
• 125 g gemalen gekookt rundvlees, 1 sinaasappel, 1 kopje koffie of thee zonder suiker, 1 toast
De vierde dag:
Lunch:
• 125 g koeienkaas, 1 tomaat, 1 toast
Diner:
• 125 g gemalen gekookt rundvlees, 2 tomaten, 1 appel, 1 toast
Dag vijf:
Lunch:
• 200 g gekookt vlees of vis, 1 tomaat, 1 toast
Diner:
• 1/2 gekookte groenten (wortels, erwten, aardappelen), 1 gekookt ei, 1 tomaat
Vlees en gekookte groenten kunnen op smaak worden gebracht met kruiden.
De zesde en zevende dag zijn vrij van het dieet.
Het cardiologische dieet verbiedt ten strengste de consumptie van alcohol, maar belooft na de eerste 5 dagen ongeveer 2,5 kilogram af te vallen. Na een pauze van twee dagen kun je het dieet drie keer herhalen gedurende 5 dagen en zou je in 15 dagen 15 kilo moeten afvallen zonder negatieve gevolgen voor de gezondheid.
De auteurs van dit dieet beweren dat de verloren kilo's niet zullen terugkeren nadat het dieet voorbij is, als je dat doet volgde op maandag één regel:
• Ontbijt: Een glas citroensap zonder toegevoegde suiker
• Lunch: Een appel, twee stukjes toast
• Diner: Eieren, tomaten
Vermijd diëten die snelle resultaten beloven, omdat ze op de lange termijn ongezond en onhoudbaar kunnen zijn. Raadpleeg een vertrouwde professional om u te helpen bij het kiezen van een voedingsaanpak die veilig, evenwichtig en duurzaam is voor uw lichaam. Uw gezondheid staat voorop.
