8 waarschuwingssignalen dat je mentaal en emotioneel uitgeput bent

Het ene moment ben je aan de top, het volgende ben je weer terug bij af. Al deze waanzin en onvoorspelbaarheid kunnen je... mentaal en emotioneel erg vermoeiend.

Als het leven je kleine kiezels en grote rotsen toewerpt problemenHet is belangrijk dat u weet hoe u tijd voor uzelf kunt nemen en hoe u de mensen in uw omgeving kunt inschakelen om u te helpen.

Tijd voor uzelf nemen betekent niet dat u het opgeeft en stopt met het nastreven van uw doelen, maar dat u tijd voor uzelf moet nemen en uw wonden moet helen.

Als je deze acht detecteert Waarschuwingstekens Uitputting, je bent de verkeerde kant op gegaan. Houd vol. Haal diep adem en laad jezelf op. Geloof, je kunt het!

Snel boos worden

Je voelt je hulpeloos, hopeloos, elk klein dingetje maakt je van streek. Je rent liever weg en verstopt je voor de buitenwereld. Maak je geen zorgen, we hebben dit allemaal wel eens meegemaakt. Concentreer je in plaats daarvan op jezelf, vraag jezelf af waarom je deze reactie hebt en focus op je persoonlijke groei.

Je motivatie is lager dan ooit.

Je hebt het gevoel dat je je werk niet af krijgt. Je worstelt om de motivatie te vinden die je nodig hebt. De doelen die je ooit motiveerden, hebben niet langer de juiste impact. Zo ja, wees dan mild voor jezelf. Dwing jezelf niet en geef jezelf geen verwijten. Inspiratie is overal om ons heen – en het komt op je pad wanneer je het het minst verwacht.

Je voelt je vaak angstig.

Het gevolg van je uitputting is dat je je steeds angstiger voelt. Stress heeft je geest en lichaam overgenomen. Angstaanvallen komen dag na dag. Wees niet bang, concentreer je op jezelf en het genezen van pijn en wonden. Breng wat tijd alleen door en probeer erachter te komen wat je nodig hebt in je leven.

Je hebt moeite met slapen.

Je hebt het gevoel dat je niet thuishoort op deze planeet. Je kunt de gedachten die door je hoofd spoken niet kalmeren. Je bent constant aan het piekeren. Je kunt niet in slaap vallen, zelfs niet als je valeriaanthee drinkt. Slapeloosheid wordt een vast onderdeel van je dagelijks leven.

Je raakt geïrriteerd door kleine dingen.

Omdat je overgevoelig bent, neem je alle gebeurtenissen om je heen nog intenser waar en raak je er helemaal van overstuur. Je weet dat je normaal gesproken niet zo bent. Tranen rollen over je wangen. Laat je niet lijden. Neem tijd voor jezelf en zet je wereld weer op orde. Hoe moeilijk het ook is. Het zal elke seconde waard zijn. Geloof me!

U voelt zich vaak duizelig en misselijk.

Twee van de belangrijkste symptomen van uitputting zijn constante duizeligheid en misselijkheid. Wanneer iemand een mentale inzinking krijgt, is dat te zien aan zijn of haar fysieke welzijn. Voorkom dit voordat het te laat is. Neem de regie over jezelf en je situatie. Wie zal dat doen, behalve jijzelf? Niemand.

Je hebt vaak zin om te huilen.

Als je een moeilijke periode in je leven doormaakt, lijkt het alsof de hele wereld tegen je samenspant. Je bent erg gevoelig en zelfs de kleinste dingen brengen je tot tranen toe. Als je uitgeput bent, verlies je de kracht om te reageren in uitdagende situaties en om te gaan met de dagelijkse stress. Het enige mechanisme dat je lichaam en ziel kennen om pijn te verlichten, is... tranen. Huil, schreeuw je pijn en hulpeloosheid uit!

Je wordt gevoelloos.

Na verloop van tijd heb je het gevoel dat je gewoon verdoofd bent. Je voelt je niet goed of slecht. Je bent verdoofd. In dit stadium verlies je de hoop. Sta jezelf nooit toe om dit punt te bereiken. Je verdient het om je gelukkig te voelen en te zijn!

Als je veranderingen in je welzijn voelt, hoe klein ook, stop dan even en rust uit. Neem tijd voor jezelf, adem en begin met het genezen van je wonden. Jij kan alles overwinnen! Vergeet nooit en geloof in jezelf!