Voor veel mensen zijn de feestdagen magisch, maar voor sommigen zijn ze erg uitputtend. Herinner jezelf eraan dat je ook belangrijk bent, niet alleen degenen die het dichtst bij je staan.
Herinner jezelf eraan wat er echt toe doet en hoe je vriendelijkheid kunt kiezen in deze stressvolle tijd.
Behandel jezelf met vriendelijkheid, want ook jij bent iemand die het waard is om voor te zorgen.
Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop u uw ziel en lichaam kunt verwennen.
Creëer rituelen en routines die op jou gericht zijn
Wijd speciale momenten in je dag aan om aanwezig te zijn met je lichaam en geest, zodat je kunt nadenken over hoe je je echt voelt.
De feestdagen zitten vol immense schoonheid en magie, maar ze kunnen ook gewicht in de schaal leggen, omdat ze je in zoveel verschillende richtingen kunnen trekken die veel van je emotionele en fysieke energie vergen.
Kies een paar keer per dag en stel een alarm in om jezelf eraan te herinneren drie keer diep adem te halen. Neem de eerste dertig minuten van je ochtend de tijd om iets aardigs voor jezelf te doen - of het nu koffie drinken of sporten is, wat je ook leuk vindt.
Door je in te zetten voor kleine maar beheersbare momenten van zelfzorg, laat je jezelf zien dat ook jij iemand bent van wie je houdt, terwijl je momenten van rust toevoegt aan je dag.
Omgaan met stress
De feestdagen spelen een grote rol bij het toevoegen van extra stress aan veel mensen. Daarom is het erg belangrijk om je tijd en energie te investeren in dingen die je niet van streek maken. Er zijn veel manieren om stress in het dagelijks leven tegen te gaan.
Ochtendmeditatie kan je helpen om met stress om te gaan, een wandeling te maken of minstens vijf minuten in de natuur te zitten. Voeg supplementen toe aan uw dieet die u helpen ontspannen, zoals valeriaanthee.
Cultiveer dankbaarheid
Hoe mooi en hartverwarmend de feestdagen ook zijn, ze brengen ook hun eigen problemen met zich mee. Geestelijk kan deze tijd van het jaar moeilijk zijn voor degenen die empathisch zijn en degenen die zichzelf graag aan anderen geven. Seizoenswisselingen in weer en daglicht kunnen ook een diepgaand effect hebben op de geestelijke gezondheid van een persoon.
Schrijf elke avond voordat je naar bed gaat, hoe de ervaringen van de dag je ook laten voelen, hoe moeilijk dingen je ook lijken, drie aspecten van het leven op waar je dankbaar voor bent.
Dankbaarheid helpt je perspectief te veranderen en herinnert je eraan dat je zelfs in de moeilijkste tijden nog steeds toegang hebt tot zoveel schoonheid in je leven.
Ga naar de dingen, de mensen, die de duisternis in licht breken. Maak tijd voor ze. Wees dankbaar.
Omring jezelf met je mensen
Het vakantieseizoen zou meer gezelligheid moeten vertegenwoordigen, maar het voelt vaak chaotisch. Vergeet niet om jezelf te omringen met mensen die ervoor zorgen dat je je het meest op je gemak voelt met jezelf.
Creëer grenzen met degenen, zelfs familie, die je een negatief gevoel geven. Het is oké om weg te gaan van dingen en mensen in je omgeving die je uitputten.
Eenvoudige kleine dingen
Geluk komt van de kleinste, eenvoudigste dingen in het leven. Besteed aandacht aan de dingen die je een rustig gevoel geven. Besteed aandacht aan de dingen die elke ochtend een glimlach op je gezicht toveren. Besteed aandacht aan de dingen waardoor u zich thuis en ontspannen voelt in uw omgeving, en houd u aan die dingen. Houd ze altijd dichtbij.
Zet bijvoorbeeld je favoriete koffie voor ochtendrituelen of zorg ervoor dat er altijd een kaars brandt die je ruimte rustig en geurig maakt.
Er zijn kleine manieren waarop je je leven elke dag kunt vullen, en je zult beseffen dat ze nooit echt klein zijn.
